En esta intervención encontraremos la clave que te ayudará a bajar de peso sin problemas y sin quedar exhausta a los primeros 5 minutos de haber comenzado con el proceso. Siguiendo los tips para bajar de peso que te voy a presentar, no te costará adelgazar.
En mi caso la oportunidad de bajar de peso se me presentó inesperadamente después de varios intentos, dietas espeluznantes y rutinas de ejercicio comparables a torturas. Después de todo esto el proceso se hizo increíblemente más fácil.
Cuando me invitaron a formar parte de Cambridge Weight Plan, se me simplificó la vida. Se basa en comidas completas y suplementos deliciosos que me ayudaban a reducir peso. Además de las guías de consultores que puntualmente te re-educan en hábitos alimenticios y equivalencias nutricionales. Cambridge se adapta a tu vida sin interferir con tus actividades diarias.
También es importante saber que factores como la predisposición genética de algunas personas y la capacidad metabólica de sintetizar distintos nutrientes son un factor que importa cuando se trata de que tan difícil o fácil bajarás de peso.
Tips
- Duerme 8 horas diarias. Esto ayuda a equilibrar tus niveles de Grelina que te harán sentirte satisfecha durante el día.
- Elige comer alimentos crudos. Esta nueva tendencia además de desintoxicar tu sistema elimina radicales libres y ayuda a tu sistema digestivo en la absorción de macro nutrientes.
- Bebe aproximadamente 2 litros de agua al día. Mantenerte hidratado es la clave para acelerar tu poder metabólico y además facilitar las funciones a nivel celular.
- Realiza ejercicio físico. Una de las claves para sentirte y verte bien es el ejercicio. Es un hecho que nadie puede alcanzar un peso y tonicidad saludable. Los perezosos nunca lograrán éxito en sus esfuerzos por bajar de peso.
- Consume fibra. La fibra es básica para lograr tus objetivos, ayuda a la motilidad intestinal y a depurar todo el sistema y barrer con la grasa.
- Consume prebióticos y probióticos. Es vital para estar saludable contar con una flora gastrointestinal adecuada que ayude a procesar todos los alimentos y protegerte de bacterias y gastritis.
- Desayuna. El primer desayuno del día activa todas las actividades vitales de tu cuerpo, incluso el cerebro recibe una dosis de glucógeno esencial para despabilarte. Romper el ayuno te ayuda a adelgazar porque hace que te sientas más satisfecho durante el día y entre comidas.
- Elimina de tu vida alimentos tóxicos. Cuando me refiero a tóxicos incluyó los alimentos procesados que hacen que tu cuerpo entre en fallo, y se sobrecargue de trabajo para procesar, absorber, transformar y eliminar alimentos.
- Reduce la ingesta de sodio de tu dieta. El sodio es un elemento vital para el organismo, pero en exceso puede provocar retención de líquidos e inflamación.
- Mantén un PH alcalino. Esto te ayudará a bajar de peso y además te protege contra dolencias y enfermedades.
Sigue al pie de la letra estos diez caminos hacia la salud y por ende empezarás a notar resultados a la primer semana de aplicarlos en tu vida cotidiana.
Te aseguro que estos tips para bajar de peso son muy sencillos. Además rejuvenecer tu piel y órganos internos, también lo notarás sintiendo una energía que desde hace tiempo no tenías.
