¿Tienes problemas para dormir bien? ¿Nunca has considerado que tal vez sea algo que NO comiste? Yo me sorprendí cuando me enteré de esto, pero sí, hay muchas comidas y alimentos que te ayudan a dormir mejor. Te dejo una lista de algunos de ellos y porque ayudan: La espinaca es alta en magnesio, …
Estos son 5 nutrientes que tienes que incluir en tu dieta y punto. El contenido de lo que comemos es lo que hace que una comida sea “buena” y sí, muchos alimentos tienen muchísimos compuestos, nutrientes y etc que necesitamos. Enfocarnos en su contenido, sólo revela lo mucho que hay a nuestra disposición …
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