Consideremos a la atemorizante rutina de tomar medidas fundamental para conocer el estado de salud y el estado físico de tu cuerpo. La OMS recomienda controlar el peso y mantener una observación habitual de este en relación con nuestro género, altura, edad, y la condición física. El IMC (Ìndice de Masa Corporal) se comporta también como un …
Se denominan micronutrimentos a las sustancias químicas que necesita nuestro cuerpo en porcentajes muy bajos y que se necesitan por que funcionan como coenzimas (ayudantes de las enzimas) para realizar diversos procesos metabólicos en el cuerpo. Así tenemos que algunos de los más importantes son: Hierro. Hígado, carne magra de res, semillas de calabaza, yema …
Hoy hablaremos de alimentos con propiedades antioxidantes para que los incluyas en tu dieta y alcances un balance de nutrientes. Moras. Las moras son una de las frutas que más antioxidantes aporta a nuestro organismo, concretamente es rica en antocianina y pterostillbene. Una manera rica de comerlas es haciendo una gelatina de zarzamoras o bien …
10 alimentos con propiedades antioxidantes y cómo prepararlos Leer más »
El síndrome de Prader Willi es una enfermedad congénita (presente desde el nacimiento) que afecta muchas partes del cuerpo. Las personas con esta afección son obesas, tienen disminución del tono muscular y de la capacidad mental, al igual que glándulas sexuales que producen pocas o ninguna hormona. ¿Qué lo causa y cómo se manifiesta? Éste …
¿Sabías que existe un examen que prolonga tu vida? Un examen de orina puede indicar riesgos en tu salud que podrían recortar tus años de vida. El vasito de orina del laboratorio es ahora una bola de cristal de la salud. Un nuevo test de orina puede determinar cuánto vas a vivir, según el American …
Soy de un estómago sensible, ¿Qué tipo de dolor estomacal tengo? ARDOR EN EL PECHO DUELE EN EL esófago, posiblemente en el área de la garganta. SE SIENTE ASÍ Ardor, sabor amargo, eructos constantes y regurgitación. DIAGNÓSTICO Reflujo ácido, el resultado del ácido que entra en tu esófago. ESTRATEGIA Goma de mascar, chicle. Masticar estimula la …
La vitamina D puede ayudarte a tener más energía en tus actividades cotidianas. Si estás cansado esta vitamina podría aumentar tus niveles de energía, según un nuevo estudio en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. En este estudio, las personas con deficiencia de vitamina D ejercitaron las de las pantorrillas debajo de una máquina que mide la energía que …
En caso de que nuestro objetivo sea ganar músculo o masa muscular, debemos diseñar un plan de entrenamiento que provoque la respuesta hormonal adecuada. En ese sentido, si pretendemos hipertrofiar nuestros músculos necesitaremos aumentar la síntesis proteica y, para que esto ocurra, una serie de hormonas -como la testosterona, IGF-1 y la hormona del crecimiento- son necesarias. Existen diversos factores determinantes …
Las enzimas digestivas son moléculas fabricadas por ciertas células de las plantas y animales. Todas las células las requieren para su correcta función y subsistencia. Las enzimas producen reacciones químicas y son responsables de construir, sintetizar, transportar y eliminar los ingredientes y químicos que circulan por nuestro cuerpo. En el caso de las enzimas digestivas, se encargan …
En efecto, te dicen que estás enfermo y con menos razón cuidas tu salud, un estudio evaluó a personas con enfermedad coronaria grave que nunca cambiaron hábitos de alimentación para recuperarse. No seas parte de esa tendencia. Descubre qué puedes hacer para mantener la buena salud del corazón ¡Tú puedes lograrlo! ¿Conoces ese refrán que …
La salud del corazón fruto de esos buenos hábitos Leer más »
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