Te has apegado estrictamente a tu plan de alimentación cuidando las equivalencias y el conteo calórico diario. Pero, una vez llegado el fin de semana, olvidas tu fase de salud y encuentras tu lado oscuro. Puede ser muy estimulante disfrutar de comidas y eventos durante el fin de semana, pero no abuses y eches por …
Claves para no excedernos en lo que comemos cada fin de semana Leer más »
Si te fijas en los primeros días en que alguien pisa un gimnasio observarás cómo parece que le falta tiempo para probar su destreza y fuerza en un press banca. En caso de que no se dé el caso no pasa nada. Ya se encuentra en muchas ocasiones el monitor o instructor de sala para solventar esta …
Hoy te compartimos una receta CWP muy saludable: Gazpacho refrescante. Ingredientes: 3 tomates frescos bien maduros, (lo más rojos que se consigan). 1 pepino picado 70g de pan integral rallado 2 dientes de ajo 1 pimiento morrón Pimienta Sal cucharadas de aceite de oliva Vinagre blanco Comino Preparación: Licúa los tomates frescos y maduros junto …
Evita ser un amargado y disfruta de la mejor terapia natural de la vida, estamos seguros de que tendrás múltiples beneficios. La mayoría de los hombres suelen ejercitar el cuerpo una y otra vez para tonificar los músculos y así atraer la mirada de unas cuantas féminas, pero casi siempre olvidan practicar la risa y …
La primavera es una de las épocas que más disfrutamos, tenemos más tiempo libre para compartir con la familia, y más oportunidad de alimentarnos rico, saludablemente y sin remordimientos. Organizar tardes donde la carne asada y los complementos de verduras y ensaladas sean los protagonistas, pueden ser la mejor elección para pasar unos días inolvidables. Te …
Los hombres también deben preocuparse por la piel, pues está comprobado que a las mujeres no les agrada un hombre con demasiadas arrugas, piel reseca o con poco tono. Para que te cuides desde adentro, sin tener que gastar una fortuna en cremas, te damos una lista de 7 alimentos que cuidan tu piel. Te …
Si eres de las personas que toma analgésicos de venta libre con frecuencia, presta atención a este hallazgo. Un estudio reciente ha encontrado que el uso excesivo y prolongado de los analgésicos del grupo AINE, como el ibuprofeno o el diclofenaco, puede aumentar las probabilidades de desarrollar problemas cardíacos. Algunas personas los toman por cualquier molestia sin pensar que pueden hacerles …
Aunque dices preocuparte por tu familia, más de una vez has declinado una oportunidad de cuidarte. Siempre alegas no tener tiempo para cuidar de ti… Aunque dices ser una persona preocupada por tu familia, más de una vez has declinado una oportunidad de cuidar tu salud. Siempre alegas no tener tiempo para cuidar de ti, para luchar con el sobrepeso. En fin, …
Consejos para quienes dicen no tener tiempo de cuidarse Leer más »
¿Pierdes la paciencia muy rápido?, ¿El estrés genera cambios emocionales repentinos?, ¿Muy pocos aspectos de la vida te estimulan o hacen sentir optimista? Controla tu mal humor con estos tips. La alimentación es un factor importante para regular el estado anímico de las personas. Recuerda que todo es química y el cuerpo un laboratorio en el cual …
La variedad es la base para tener una alimentación saludable y además disfrutar de los múltiples sabores y combinaciones que tienen los alimentos. Muchos coaches y nutricionistas expertos, nos dan una probada acerca de los alimentos infaltables en su mesa: El café, es uno de los alimentos favoritos de los expertos por la carga de antioxidantes que tiene aportando …
10 alimentos que los expertos en salud recomiendan Leer más »
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