Después de los 40, el cuerpo comienza a cambiar, a envejecer y la cuenta muchas veces llega alta. Todo lo que disfrutaste consumiendo alimentos con mucho azúcar y grasa cuando tenias 20 o 30, antes no te hacía ganar peso. Pero ahora la historia es diferente, no es lo mismo ahora que tu metabolismo se …
Verse bien es un asunto muy femenino la mayor parte de las veces, simplemente queremos sentir que estamos perfectas de pies a cabeza, sin embargo factores como la familia, el trabajo y todos los demás compromisos que te exige tu ritmo de vida, normalmente no te dejan alimentarte bien o dejar un espacio para hacer …
Hasta el cansancio hemos escuchado hablar de dietas y rutinas de ejercicio mágicas, que a veces no son tan eficientes como dicen para bajar de peso. Hemos visto también absurdos productos milagro que ofrecen dejarte escultural y nunca cumplen. Pues bien, hoy te quiero contar uno de los secretos más grandes para perder peso: dormir. …
La televisión puede ser una gran herramienta de diversión, ocio y aprendizaje. Sin embargo, cada vez más, los mexicanos llevamos una vida más desordenada, sedentaria y cansada. Si eres de las que después del trabajo prefiere ver algo en la tele con sus hijos o con tu esposo, déjame recordarte que hay muchísimo más que …
Comer saludable siempre será un reto, ya sea por el precio de los alimentos, el tiempo para preparar comida o la dificultad de conseguirlos dependiendo la región en donde vivas. Pero no es imposible, de hecho existen trucos para comer saludable que te harán la vida más fácil y práctica. Así obtendrás los beneficios de alimentarte sanamente. En estas temporadas …
Cualquier persona puede llegar a sufrir por un antojo, es normal. Lo dulce siempre tendrá preferencia entre los antojos, y es que no nacemos con un amor hacia los vegetales, sino que desde niños a muchos nos hicieron creer que los carbohidratos son lo mejor. Tal vez por lo prácticos que llegan a ser, pero nunca por los aportes …
A veces no tenemos respuesta para las enfermedades que estamos sufriendo en nuestra vida y la verdad es que la solución es tan simple como consumir algún alimento. Pues la falta de algunas vitaminas son el detonante de muchos malestares. La vitamina B12 esta encargada de producir glóbulos rojos, nervios y ADN, entre otras funciones. A diferencia de otras …
Los antojos siempre son los responsables del aumento de peso o que no se pueda alcanzar una talla ideal. Estos antojos se presentan en diferentes formas y de ello depende que se puedan controlar. En este artículo mencionaremos diferentes tipos de antojos y cómo controlarlos. Los antojos siempre contienen un mensaje para nosotros de nuestro cuerpo, existen dos …
Todos sabemos de la importancia y el beneficio que nos puede dar una dieta bien balanceada que incluya todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Pero tener una alimentación que tenga los nutrientes mencionados también nos ayuda a prevenir enfermedades al hacer que las funciones del cuerpo se lleven a cabo de forma adecuada. Es importante conocer los alimentos …
Muchas personas al escuchar la palabra “coach” tienden a relacionarla con una autoridad a la cual deben obedecer las indicaciones que presenta. Como un “entrenador” por su traducción al inglés. Pero esto no debe ser así. De hecho evitar una actitud de autoridad como un “entrenador” puede ayudarte a atraer más clientes para tu propio negocio de …
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