No me cansaré de decirte, el desayuno es la comida más importante de tu día, no lo subestimes. Y no te estreses, hoy te tengo unas combinaciones para desayunar fabulosas. Te sugiero combinaciones diversas acerca de lo que debes incluir en tu dieta a la buena hora del desayuno. Guíate con tus tablas de equivalencias …
Cuando se trata de un problema tan grave como el cáncer en la familia es importante ser honestos. Debes hablarle directamente a tu hijo o hija con honestidad, no permanezcas en silencio, esto deja solo a tu hijo(a) con sus miedos. No es necesario decir todo lo que sabes, sin embargo, no mientas, no exageres, …
Hablar con tus hijos sobre el cáncer en la familia Leer más »
Con la mayoría de las vitaminas se puede obtener lo suficiente de una dieta sana y equilibrada, pero con la vitamina D, la fuente principal es en realidad la luz del sol. El cuerpo sintetiza la vitamina debajo de la piel como resultado directo de la luz solar. Por lo tanto, cuando se vive en …
He escuchado últimamente acerca de las zonas azules, que son puntos o regiones sobre la tierra en donde la población goza de muy buena salud, fortaleza y longevidad. Ciertas áreas en Japón, China, El Mediterráneo, Australia y Sudamérica, albergan poblaciones que presumen de salud y bienestar con una larga vida. ¿Tendrán algún secreto para vivir …
Las razones por las cuales muchas personas se mantienen físicamente activas van mucho más allá de las preocupaciones por tener pectorales grandes o abdominales impresionantes. Muchos disfrutan del ejercicio como una actividad placentera que les permite conectarse a grupos sociales, conocer gente y socializar más. Y otros buscan sentimientos de bienestar integral. Entre ellos, relajarse, …
Incluye fibra en tu dieta, es súper importante ya que ayuda al movimiento natural del intestino para procesar los alimentos. Funciona como una escoba que libera el paso evitando así la inflamación y el estreñimiento. Por esto es importante comer fibra para bajar de peso. La Clínica Mayo es una de las autoridades estadounidenses en …
Hay muchas personas que no tienen tiempo para cocinar y se apoyan en las comidas rápidas como base de su alimentación. Sin embargo, estas comidas pre-cocinadas cargadas de conservadores, grasas, sal y aditivos no son tan sanas como las comidas hechas en casa. Aquí te ofrecemos algunos consejos para cocinar con poco tiempo y así …
Para bajar de peso en el posparto debes de seguir una dieta y asesoramiento médico durante los meses de embarazo, para que después no tengas que sufrir para recuperar la figura después del parto. Las recomendaciones básicas acerca de este tema se centran en la alimentación, inclusive el ejercicio diario moderado y amamantar a tu …
La capacidad que tiene nuestro cuerpo para transformar los alimentos que ingerimos en sustancias de energía y estructura se debe al metabolismo. Por eso es importante saber como acelerar el metabolismo. Variables como la edad, el género, la talla y el peso influyen para establecer un ritmo particular en la forma de absorción y transformación …
Cómo Acelerar El Metabolismo y Quemar Más Calorías Leer más »
Para que un plan alimenticio funcione eficientemente en tu vida, empieces a notar cambios, logres sentirte con el control de tu peso y que con todo esto logres un mantenerte a largo plazo existe una condición: cambiar tus hábitos radicalmente. Esto se puede lograr con los siguientes hábitos para bajar de peso. El objetivo es …
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