La actividad física aumenta el ritmo cardíaco y la respiración, así se logra una mejor oxigenación del organismo. Este verano, anímate a hacer ejercicio. Te contamos cuáles son los beneficios de los deportes de verano. En verano tenemos más tiempo libre, más horas de luz y un ritmo de vida más tranquilo. Es la época …
Si alguna vez te has preguntado a qué sabe la salud, hoy te respondemos. La salud sabe a alimentos de temporada. En su temporada, los alimentos nos aportan los niveles óptimos de nutrientes, y además se encuentran en mejores condiciones al no tener que ser almacenados durante largos períodos. Eligiendo alimentos de temporada, te aseguras …
Si abres tu refrigerador…¿sabrías decirme por qué lo tienen así? ¿Lo colocaron de forma aleatoria y solo pensando en cómo aprovechar su espacio? A continuación veremos la importancia de saber organizar un refrigerador. La finalidad del refrigerador es retrasar el deterioro de algunos alimentos y alargar la vida útil de otros, pero también puede ser …
La hinchazón en los miembros, calambres inusuales, malestar general y cansancio, así como que de la nada sientes que tienes kilos de más y aparición de celulitis, son síntomas de retención de líquidos. Así que si te sientes hinchada, notas una sensación de hormigueo en las piernas, orinas menos que antes y observas que has …
¿Por qué comemos? Seguramente tu primera respuesta a esta pregunta será “Porque tenemos hambre”, pero si nos paramos a pensar, el motivo o raíz de nuestro hambre no siempre es el mismo. Tipos de hambre El hambre de los sentidos La vista o el olfato pueden influir mucho en nuestra alimentación. Estamos constantemente expuestos a tentaciones …
Los colores en las comidas de una alimentación saludable Los diferentes colores que tienen los alimentos, generalmente las verduras y hortalizas, corresponden a la presencia de diversos pigmentos e indican la existencia de determinadas sustancias protectoras que resultan indispensables para la salud. ¿Sabes cuáles son? Color naranja: betacaroteno Las zanahorias y las calabazas contienen este pigmento antioxidante que actúa como …
LOS TRES ENEMIGOS BLANCOS DE LA DIETA: AZÚCAR, SAL Y HARINA A menudo la gente asocia el color negro con lo nocivo y el blanco con la pureza y benignidad. Pues bien, yo voy a romper ese mito o creencia en lo referido a la alimentación. En nuestra dieta tenemos 3 componentes presentes en alta …
Mantenerse sano siempre debe ser uno de nuestros objetivos si queremos tener una mejor calidad de vida. Existen diferentes formas para estar sano, simplemente con un poco de empeño y dejar algunas costumbres, podremos tener una plenitud física. Hoy te traemos los diez consejos para estar sano. Consejos 1º Reducir la ingesta de refrescos El …
Hoy te tengo una deliciosa y típica receta mexicana: Mole poblano. Pero antes una pequeña lección de historia que se relaciona con este platillo. Cada 5 de mayo se conmemora la Batalla de Puebla, suceso histórico de 1862, que consistió en el ataque y defensa del Fuerte de Loreto y del Fuerte de Guadalupe, durante …
Cuando vas al súper y llegas a la sección de zumos o jugos, te encuentras con una cantidad enorme de envases imposibles de diferenciar, ¿es zumo de frutas? ¿es bebida con fruta? ¿es néctar? ¿cuánta azúcar tiene? Bueno pues vamos a hablar de las diferencias, para que a la hora de ir a comprar podamos …
Los zumos de fruta envasados, ¿realmente tienen fruta? Leer más »
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