abril 7, 2018

Tips para las actividades extraescolares de tus hijos

Cuáles son los beneficios de las actividades extraescolares

Dejar un comentario / Estilo de Vida / Por Rita Perez

Las actividades extraescolares son beneficiosas para los niños porque favorecen su desarrollo personal. También favorecen las relaciones sociales con sus amigos o compañeros de clase, en un ambiente diferente. El desarrollo de actividades extraescolares está relacionado con un mejor nivel de educación y rendimiento académico. También se asocia con una mayor madurez personal y social. …

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Los 4 pasos para desintoxicar el colon

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El estrés que vivimos día a día se hace presente en miles de formas en nuestro organismo; por ejemplo nos sentimos cansados, alterados o lo que es más peligroso: Síntoma de Colon irritable. En este artículo te diremos como puedes reducir la inflamación del colon. Más de alguna vez hemos tenido nuestro colon inflamado y …

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Cómo llevar una vida saludable

Dejar un comentario / Salud / Por Rita Perez

Llevar una vida saludable y una alimentación sana es muy importante. La base generalmente está en incluir pocas grasas, y aumentar el consumo de frutas, verduras y fibra, además de llevar una vida físicamente activa. Existen muchos consejos y hábitos para llevar una vida sana, aquí te proponemos 10 para hacerte esta tarea mucho más fácil. …

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Alimentos para crecer grande y fuerte

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Alimentos para crecer La clave del crecimiento está en los músculos y en los huesos. Por esta razón, para desarrollar su crecimiento, es fundamental una dieta rica en calcio, fósforo y magnesio. Las proteínas y los hidratos de carbono, como nutrientes más complejos, son también de vital importancia para asegurar el crecimiento del organismo. Proteínas. Este nutriente resulta esencial para …

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¿Qué comida alimenta al cerebro?

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Nuestro cerebro necesita energía para funcionar. Existen una serie de alimentos que contienen una serie de nutrientes que tienen la capacidad para reducir el riesgo de ciertas enfermedades como el Alzheimer. Te diremos qué comida alimenta al cerebro. Salmón y sardinas El Omega 3 y Omega 6 que figuran en la grasa de pescado como el …

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Reducir la grasa abdominal comiendo saludable

5 alimentos para reducir la grasa abdominal

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A partir de cierta edad acumulamos grasa en la zona abdominal. Esta grasa es particularmente dañina pues se asocia a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes tipo II y colesterol alto. Te diremos como reducir la grasa abdominal. Las dos medidas más importantes: reducir las calorías de tu dieta, y aumentar tu actividad …

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Cómo evitar cólicos menstruales

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Es terrible tener que soportar, una vez al mes, los cólicos menstruales. Lo sé, como mujer he intentado de todo y nada. Pero hacer ligeros cambios el resto del mes, te ayudará a reducir los dolores esos días. Conoce los tips para evitar cólicos menstruales. Te recomendamos: 1. Tomar infusiones de hierbas, como manzanillas o canela, …

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¿Consumes suficiente fibra?

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¿Te has preguntado si consumes suficiente fibra? La fibra de la dieta es principalmente conocida por su ayuda al tránsito intestinal, a combatir el estreñimiento. Pero esta es solo una de las maneras en que ayuda a tu salud. La fibra dietética tiene otros beneficios. Salud del corazón: La fibra puede ayudar en la prevención …

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Qué son las grasas trans

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Si no sabes que son las grasas trans te podemos ayudar. Las grasas “trans” son el resultado de la conversión industrial de aceites vegetales en grasas sólidas o lo que conocemos como aceite vegetal hidrogenado. Esto se hace inyectando hidrógeno al aceite para hacerlo sólido. Su uso es muy común en alimentos procesados porque las …

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Cuánto es una porción adecuada

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Es difícil saber cuál es la porción adecuada y más cuando no podemos cargar en la bolsa tazas medidoras o nuestra báscula para alimentos. Es por eso que queremos enseñarte a medir con un instrumento que lo puedas llevar a todos lados y sin ningún problema: la mano. Si, la mano es una de las …

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Día: 7 abril, 2018

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