Cuando éramos bebés, comíamos cuando teníamos hambre y parábamos cuando nos quedábamos satisfechos. No contábamos calorías, gramos o carbohidratos y éramos felices y sin preocupaciones. La comida era la fuente de placer y sustento. Entonces algo cambió. Llegó una edad en donde comenzamos a examinar nuestros cuerpos. A compararlos con el de nuestros amigos o …
Ser madre es la mejor experiencia que he vivido, es algo maravilloso e indescriptible, Pero también llega a ser atemorizante; pensar que soy responsable de la vida de un ser humano, ¡WOW, qué abrumador! Si estás por ser madre por primera vez, o si aún tienes dudas (siempre las tendremos), hoy te comparto en mi …
La obesidad es un problema que crece a nivel mundial. De acuerdo a la Encuesta Nacional de Nutrición (ENSANUT, 2012), el sobrepeso y la obesidad afectan a 7 de cada 10 adultos mexicanos. Uno de los factores que ha sido asociado a estos padecimientos es la ingesta mayor de las calorías que cada persona requiere. Los postres representan un gran reto a nuestro …
Reduce tu presión arterial mediante cambios en tu estilo de vida! Consejos Primero que nada tienes que prestarle mucha atención a tu cintura. Un hombre con una cintura de más de 101 cm (40 pulgadas) o una mujer cuya cintura mida más de 89 cm (35 pulgadas) está en riesgo alto de sufrir de hipertensión. Haz ejercicio frecuentemente. Lleva una …
Es cierto, somos lo que comemos. Esto se ve reflejado en muchísimas cosas, nuestro aroma corporal es una de ellas. Es correcto, lo que comemos afecta de manera importante que cómo olemos. Así que si tienes una cita romántica pronto, una escapada de fin de semana o un evento importante evita comer los siguientes alimentos …
“O sea, sí traigo una súper panza, pero no estoy gorda, estoy hinchada” ¿Les suena familiar? Bueno, ES VERDAD. ¿Quién no se ha sentido alguna o muchas veces incómodo o molesto por la desagradable sensación de sentir su vientre hinchado? La distensión abdominal, o vientre hinchado, puede producirse tanto en personas delgadas como gorditas. Nos hace …
Son muchos los falsos mitos para adelgazar, como por ejemplo que el agua durante las comidas engorda o que hay que evitar la fruta de postre. No te fíes de la sabiduría popular y sigue los consejos de la nutricionista Pilar Munné, autora del libro “Mismos alimentos, menos calorías”. 1. El agua durante la comida …
¿Te sientes increíblemente cansada/o todo el tiempo? Te pasa que estás en la oficina, con los niños y las vueltas que antes hacías con tanta facilidad ¿ahora te dejan exhausta? Esto puede suceder por muchos factores, y hoy te traigo una solución increíble. No creerás lo fácil que es volver a sentirte vivo, activo y …
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria son una serie de trastornos relacionados con la comida, en estos se pueden presentar consecuencias físicas y psicológicas. Existen varios trastornos alimenticios, pero los más comunes son la anorexia y la bulimia, ya que son las enfermedades que tienen más difusión y propaganda tanto en los medios de comunicación, como en el ámbito de …
¿Qué son los Trastornos de la Conducta Alimentaria? Leer más »
Si eres de las o los que has intentado hacer mil dietas, seguramente conoces los retos de mantenerla. Personalmente, me parece que el gran reto viene después. Así es, lo difícil no es tanto no romper la dieta que harás por 3 meses o más, el reto aquí es cómo mantener una dieta estable. ¡Felicidades! …
Cómo superar los retos de mantener una dieta estable Leer más »
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