El tamaño de los platos -y de las raciones- influye en gran medida en las cantidades que se ingieren en cada comida. Ser conscientes de ello, y actuar en consecuencia, nos puede ayudar a adelgazar con menos dificultad. Diversos estudios de varias universidades norteamericanas (Illinois, Yale, Estatal de Pennsylvania) confirman lo que ya intuíamos todos: …
¿Sabías que los platos pequeños te ayudan a adelgazar? Leer más »
Cuando las mujeres pasan por la menopausia, suele complicarse más el mantener o inclusive bajar de peso. Además, debido a los cambios hormonales, es bastante común que las mujeres aumenten de peso durante esta etapa. Afortunadamente, existen algunas estrategias y cambios dietéticos que pueden ayudarte a adelgazar después de la menopausia y aquí te los …
Para poder acelerar la pérdida de peso, la dieta no es suficiente. Es necesario realizar actividades físicas que ayuden a que tu metabolismo se acelere y te ayudarán a ganar músculo, lo que también genera que quemes grasa. Hoy te queremos compartir 5 ejercicios que te servirán para adelgazar de manera rápida y saludable. Ejercicios …
¿Qué puedo hacer para acelerar la pérdida de peso? Leer más »
Con el clima frío, muchas personas dejan de hacer ejercicio. Te dejamos una lista de 5 ejercicios que puedes hacer para ejercitarse dentro de casa. Ejercicios 1.- Sentadillas con una silla. Una silla te puede servir de herramienta para realizar sentadillas. Con este ejercicio, quemas grasa de manera rápida, al imitar el acto de sentarte …
Cuando las condiciones climatológicas comienzan a cambiar en otoño e invierno, hasta los deportistas más motivados se suelen desalentar. Te daremos consejos para ejercitarte cuando hace frío. Pero no te preocupes, aquí te dejamos una serie de recomendaciones que puedes seguir para hacer más llevadero el frío durante tu rutina de ejercicio: 1.- Viste en …
La combinación de ciertas frutas y verduras nos pueden ayudar a bajar de peso. Pero sin duda alguna, la forma en la que podemos obtener la mayor cantidad de beneficios de las frutas y verduras es si las consumimos crudas. Debido a esto, se ha popularizado el consumo de jugos naturales recién exprimidos. Este tipo …
Hoy te diremos algunos hábitos de mujeres exitosas. Pero antes, como muchas saben, octubre es mes de Sensibilización sobre el cáncer de mama. Cada año se producen 1,38 millones de nuevos casos y 458 000 muertes por cáncer de mama (IARC Globocan, 2008). El cáncer de mama es, de lejos, el más frecuente en las mujeres, …
Admitámoslo, no es tarea fácil. Tener un mejor estilo de vida y aprender a querernos bien es algo que toma tiempo, fuerza y voluntad, pero CRÉEME, vale toda la pena del mundo, porque al final, nuestro cuerpo es nuestro templo y es lo único que realmente poseemos, por tanto hay que cuidarlo y amarlo como …
¿Recuerdas el dicho de “Somos lo que comemos” ? Es hora de que lo tomemos en serio. Habrá días en los que te sientas terrible y te darán ganas de no salir de la cama, mientras abrazas el bote gigante de helado. ¿Muy de película? Tal vez, pero sí nos podemos sentir así. Puede ser tu cuerpo …
A veces es común sentirnos inseguros antes de iniciar una dieta ¿funcionará? ¿es normal que coma tan poquito? ¿…?El blog de hoy decidí dedicarlo a resolver todas esas dudas que surgen antes de iniciar una dieta baja en calorías. Es importante acudir a un profesional para que te indique el paso a paso que debes …
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