Porción Es la cantidad de alimento libre de desperdicio. Una buena alimentación no se basa en someterse a intensas dietas, por el contrario radica en conocer qué, cómo y cuánto comer, por lo que conocer las porciones adecuadas en tu dieta, marcará una gran diferencia en tu peso y en tu calidad de vida. La …
Consumir alimentos que nos gustan puede animarnos y hacernos sentir satisfechos y relajados. Y por el contrario, en ocasiones, comer nuestros alimentos favoritos puede provocarnos sentimientos negativos de culpa y remordimiento. ¿Cómo podemos reducir los efectos negativos y aumentar el impacto positivo de la comida en nuestro estado de ánimo? El principio del placer Comer …
Cuando estás en una dieta, es de suma importancia no perder la motivación. Hay días en que simplemente se vuelve muy complicado, en el que te preguntas por qué haces lo que haces y si alguna vez tendrás un resultado. Calma, respira. Aquí tenemos un post que te ayudará a superar esos días de dudas y tener …
Es normal que en algún momento de nuestra vida suframos un poco de ansiedad o estrés; el tráfico, los compromisos, llegar tarde a algún lugar, situaciones que no salieron como lo esperábamos, etc. Pero cuando ésto se convierte en algo del diario y no lo podemos controlar, el miedo es más grande que nuestra razón, …
Hoy te compartimos un testimonial de Rito Ferral. Una historia de éxito del Plan de Alimentación Cambridge. Cómo volví a nacer Durante mucho tiempo creía que llevaba una vida plena y feliz, conforme pasa el tiempo vamos encontrando algunos eventos que nos desmienten y nos llevan a una realidad. Uno de esos desaciertos es creer …
El 2015 concluyó con grandes retos y metas cumplidas, también cerró con el compromiso de realizar nuevos propósitos en este año. A continuación las tendencias punteras en lo que toca a salud, nutrición y fitness. Yoga aéreo Una variación más en una de las disciplinas más antiguas del mundo. Consiste en realizar posiciones de yoga asanas colgándose de …
El empezar un nuevo año para muchos puede significar ejecutar acciones que han pasado por la reflexión y la determinación para empezar de cero y cumplir algunos asuntos pendientes y realización de grandes sueños. De ahí nacen los famosos propósitos de año nuevo. Seamos realistas a mitad de año echamos un vistazo atrás notando que …
¿Recuerdas la tendencia que había en lo que a dietas se refiere donde consideraban toda la grasa dañina y había dietas bajas en grasas? Hoy en día mucha gente sigue pensando que la restricción en el consumo de grasa debe ser total para conseguir resultados contundentes al momento de bajar de peso. Tenemos una buena …
Distintos estudios, tendencias y boca a boca influyen en la confección de la lista negra, lo más prohibido del mundo de la nutrición, para este 2016 incluimos algunos de los más dañinos y los que entorpecen nuestro progreso en esa lucha contra el peso en exceso. Alimentos prohibidos Jugos embotellados: Grandes cantidades de azúcar, algunos más …
Te presentamos las 5 razones para bajar de peso que más te van a intersar. No solo por verse bien y lucir una figura esbelta y tonificada. Sino un sinnúmero de complicaciones que tiene como consecuencia encontrarse con obesidad o sobrepeso. Este esfuerzo para bajar de peso es para disfrutar de una vida más completa …
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