Hacer ejercicio es muy importante para tener una buena salud y sirve como herramienta para perder peso. Muchos dirán que caminar no da ningún beneficio como correr. Pero aquí te tenemos 3 beneficios de caminar distancias cortas. Camina 2 minutos por hora ¡Vive más! Caminar por 2 minutos cada hora en lugar de quedarse sentado, puede …
Los refrescos dietéticos son una opción muy recurrente para reemplazar el refresco normal, sin embargo aunque muestre que es bajo en calorías, contiene efectos muy similares a los refrescos que no son bajos en calorías. Algunos de esos efectos son los siguientes: Osteoporosis El ácido fosfórico que contienen los refrescos afecta a nuestros huesos. No permite …
Seguramente has sentido esa inflamación en el estómago al termino de algunos alimentos. Podemos complementar ciertos ingredientes, para prevenir la inflamación. Esto sucede por que al momento de combinar los ingredientes, sus nutrientes se mezclan y previenen la inflamación. Aquí te traemos algunos alimentos y con que es conveniente mezclarlos para evitar la inflamación estomacal. …
El coach de nutrición tiene como labor dirigir a sus clientes para alcanzar su peso ideal por medio de un plan de alimentación. He aquí el principal reto. Lograr que los clientes coman saludable sin caer en distracciones que otros tipos de comida puedan presentar. Siempre se va a presentar el cumpleaños en la oficina o el …
Identificar si tienes hambre debería ser muy fácil. Sólo basta con tener esa sensación característica, pero muchas cosas pueden confundirse con sentir hambre. ¿No te ha pasado que, al comer un bocadillo te das cuenta que físicamente tu cuerpo no pedía algo de comer? El hambre psicológica es un padecimiento que mucha gente tiene; confunden …
Como ya antes lo hemos mencionado: un desayuno saludable debe aportarnos al menos 25% de las calorías del día y es recomendable que provengan de buenos nutrientes para saciarnos, llenarnos de energía y todo aquello que necesite nuestro cuerpo para dar su mejor rendimiento. Por esto, te dejamos los siguientes cinco alimentos para agregar proteína a los …
Las 5 ideas para agregar proteína a los desayunos Leer más »
Una de las preguntas mas frecuentes que recibimos es ¿Cómo es el proceso del Plan Cambridge? En este artículo despejaremos todas esas dudas y explicaremos a detalle como funciona cada paso. Primero, para comenzar el plan Cambridge es necesaria la valoración del estado físico de la persona por parte de un Consultor Cambridge certificado. Esto con la …
Cuando de bajar de peso se trata, todos hemos tenido que enfrentarnos a la báscula cada cierto tiempo para ver cómo va el progreso. El éxito en la pérdida de peso tiene mucho que ver con identificar cuantas calorías consumimos y cuantas empleamos para ejercicios y actividades físicas. En este post te enseñaremos la fórmula para identificar …
¿Cómo calcular las calorías que realmente necesito? Leer más »
Todos hemos estado en problemas de dinero debido a la falta de organización con nuestras finanzas. No te preocupes más, aquí te tenemos estos tips que te ayudarán a salir de esas deudas y ahorrar dinero al mismo tiempo. Cada mes establece un presupuesto Ya no deberás gastar dinero que aún no tienes. Gastar de …
¿Habrás escuchado por ahí a cerca de la Cañihua?, esta semilla que tiene similitudes con la quinoa, es nativa de Perú y Bolivia. Es libre de glúten con un sabor dulce como si se tratará de alguna nuez. En este blog te explicaremos cada una de las propiedades de esta semilla. Información Nutricional La cañihua es una fuente de proteínas, …
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