Les hablaré de las razones importantes por las cuales es fundamental contar con la asesoría de un coach en alimentación y fitness. Cuando buscamos metas consistentes en lo que se refiere a la pérdida de peso es recomendable llamar ciertos registros y mediciones para establecer referencias de un antes y después. Es como observamos la evolución …
6 razones por las que necesitas un coach de salud Leer más »
Sabemos que en la fase nocturna, nuestro metabolismo comienza a entrar en un estado de descanso, para poder restaurar tejidos y aprovechar nutrientes a todos los órganos del sistema. Por eso no es bueno dormir con el estómago lleno. Aquí te dejamos algunos tips para descansar diariamente: 1.- Cumple con una rutina diaria; esquematizar tu …
¿Sabías que es malo dormir con el estómago lleno? Leer más »
Alguien tiene que hablar de esto. Tenemos un problema, todos estamos conscientes de ello. México ocupa el segundo lugar en obesidad y sobrepeso del mundo. Eso significa que el 71% de las mujeres y el 66% de los hombres mayores de 20 años padecen obesidad y sobre peso (ENSANUT 2012). Pero qué hay detrás de …
Conoce nuevas y efectivas herramientas para recalibrar tu cuerpo con una nutrición balanceada, mientras entiendes mejor tu “escala de hambre”. Con estas simples herramientas estarás preparado para despertar tu intuición y entender lo que tu organismo necesita para bajar de peso acudiendo a los signos de hambre y saciedad, evitando que termines comiendo de más. Elimina distractores: Date un tiempo exclusivo para …
Muchos programas de pérdida de peso dicen que debes centrarte en el cambio de dieta primero, luego el ejercicio. Pero ahora una nueva investigación dice que para los mejores efectos debe hacerse ambas cosas al mismo tiempo. La mayoría de la gente sabe que la clave para mantener el peso bajo control y estar en buen estado …
Cambio de dieta y ejercicio para mejores resultados Leer más »
Existen tres nuevos estudios con nuez (almendras, nueces de Brasil, anacardos, avellanas, nueces de macadamia, pacanas, piñones, pistachos y nueces). El consumo de nuez se asocia con un mejor perfil de nutrientes y la calidad de la dieta, peso corporal inferior y una menor prevalencia de síndrome metabólico, y una disminución de varios factores de riesgo cardiovascular en comparación con las observadas entre …
Una nueva forma potencial para combatir las enfermedades relacionadas con la obesidad se ha descubierto. Gracias a la investigación casual de la Case Western University School of Medicine. Los colaboradores de la Universidad Case Western Reserve, la Fundación Cleveland Clinic y la Universidad de Cornell, descubrieron que la vitamina E es un nutriente esencial que puede aliviar los …
La vitamina E puede aliviar los síntomas de la enfermedad hepática Leer más »
Muchas personas que buscan bajar de peso son escépticos de la utilización de métodos de prescripción o de venta libre. Otros han tratado de derretir las libras mediante la adopción de las dietas de moda y se han desalentado por la falta de resultados. Mientras que la combinación de una dieta saludable y el ejercicio es considerado por los expertos como el medio …
La adición de más color a la dieta en forma de bayas es recomendada por muchos expertos en nutrición. El efecto protector de las bayas contra la inflamación se ha documentado en muchos estudios. Las dietas suplementadas con arándanos y fresas han demostrado mejorar el comportamiento y las funciones cognitivas en jóvenes estresados. Para evaluar los efectos protectores de las bayas en la función del cerebro, específicamente la …
Las bayas ayudan al cerebro para borrar acumulación tóxica Leer más »
Una nueva declaración científica de la Asociación Americana del corazón recuerda a los médicos y las personas con enfermedad cardíaca congénita que la actividad física regular es todavía importante y debe ser promovida. Se estima que la enfermedad cardíaca congénita afecta a más de 859.000 niños y 850.000 adultos en los Estados Unidos. Estos son problemas …
Actividad física para las personas con enfermedad cardíaca congénita Leer más »
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*El tiempo y la pérdida de peso varían en cada persona. El camino en la pérdida de peso es único y diferente para cada quien. Conoce nuestros artículos científicos que nos avalan AQUÍ.
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