Es claro que la principal manera de prevenir la obesidad es manteniendo una buena alimentación. Eso significa que debes comer todos los grupos alimenticios con equilibrio. Tienes que incluir todos los nutrientes que tu organismo requiere para funcionar correctamente. Sé que a veces es difícil mantener el balance porque llega el fin de semana y vas …
La artritis reumatoide es una enfermedad que muchos de mis pacientes padecen. En general, los dolores son agudos y las molestias en las articulaciones afectan su movilidad. Sé que tus pacientes también pasan por esto, pero no sabes cómo mejorar sus síntomas. Sin embargo, hay un alimento que puede servirles para aliviar sus síntomas y …
Cómo mejorar los síntomas de la artritis reumatoide Leer más »
Todos queremos que nuestros hijos coman rico y nutritivo cuando no estamos con ellos. Sin embargo, muchas veces prefieren las opciones poco saludables cuando están en la escuela. Para que puedas ayudarlos a comer más rico y saludable, te comparto estos 4 sándwiches tus hijos para que son diferentes a cualquier otro. Mantequilla de cacahuate …
Estamos en un momento de gran rechazo a los alimentos procesados. Por lo que preferimos buscar frutas y verduras frescas al momento de hacer la compra. Sin embargo, es importante entender que no todos los alimentos procesados son dañinos, pues incluso pueden ayudarnos a mantener una dieta saludable. Para que los conozcas, te doy 5 ejemplos …
¿Te pasa que no puedes dormir? Muchos de mis pacientes tienen problemas para dormir cuando llegan a mi consultorio. A ellos, siempre les entrego una lista de alimentos que pueden comer para mejorar sus horas de sueño. Te comparto esta lista de 7 alimentos que te ayudan a dormir: Cereza Las cerezas contienen melatonina, la cual …
Existen muchos productos que sirven para rejuvenecer nuestra piel. Muchos nos sirven para hidratar la piel, refrescarla, aclararla o para eliminar líneas de expresión y manchas. La mayoría de las veces, estos productos son caros. Sin embargo, podemos conseguir todos esos beneficios con nuestra propia alimentación. Aquí te comparto estas 5 comidas que te harán ver …
Sabemos que el agua tiene muchas propiedades para activar nuestro organismo y hacernos sentir bien. Sin embargo, beber agua con el mismo sabor todos los días puede volverse aburrido. Por eso, te presento estas 7 opciones para preparar nuevos y refrescantes sabores de agua que beneficiarán tu salud. Agua de lavanda La lavanda es conocida …
Conocemos que el consumo de sal perjudica la salud de nuestros pacientes. Y siempre elaboramos programas bajos en sodio porque pensamos que llegan a una etapa en la que deben cuidarse más que antes. Sin embargo, la mayoría de los problemas causados por la sal se manifiestan desde la adolescencia. Sobre todo, con cambios significativos en …
Tengo una paciente que empezó a ejercitarse hace dos meses. Cuando me contó que tenía problemas menstruales. Para ser exacta, tenía oligomenorrea. Que es la frecuente alteración del ciclo menstrual. Y le prometí que le mandaría métodos y remedios para combatirla. Encontré muchos. Jengibre. Canela. Semillas. Papaya. Hinojo. Jugos. Hormonas. Ninguno me convenció. Unos días después, …
Un sencillo método para eliminar los desórdenes menstruales Leer más »
Existen muchos factores para perder peso en el gimnasio. Podemos ir porque queremos fortalecernos, mejorar nuestra forma o rehabilitarnos. Y muchas llegamos sin saber qué ejercicios hacer o cuántas repeticiones. Por lo regular, muchas nos subimos a las caminadoras y empezamos el ejercicio. Sin embargo, es importante reconocer distintos factores para saber cuál es el …
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