El fin de semana fui a desayunar a casa de una amiga que tiene diabetes. Cuando llegué, me recibió con amabilidad y me llevó a la cocina. Me sorprendió que había un plato lleno de muffins y le pregunté si ella los había preparado. Ella respondió: “¡Sí, y me encantan!” Cuando los probé, quedé enamorada de …
Siempre escuchamos y decimos que para bajar de peso necesitamos dejar de comer grasas y carbohidratos. Pero olvidamos que también son alimentos que necesitamos en nuestra dieta diaria. Y muchas veces llevamos nuestro objetivo al límite y decidimos tomar medidas drásticas. Como eliminar esos tipos de alimentos por completo. Sin embargo, eso puede generarnos una falta …
Ejercitarnos sin ver resultados es hacer todo mal. Y es así porque creemos que podemos comer cualquier cosa. Como la comida chatarra que incluye papas, pastas, dulces, donas y refrescos. Pues no son nutritivas y solo nos llenan de calorías. Hay que saber que comer después de entrenar para ver resultados. Debemos incluir proteínas en cada comida. …
La guía definitiva para comer después de entrenar Leer más »
Ninguna bebida es tan rica como el café. Y es la que más disfrutamos. Sin embargo, han surgido muchos mitos por la regularidad con la que la bebemos. Por eso, te contaré 6 mitos sobre el café que debes dejar de creer. Deshidrata Este es uno de los mitos más grandes. Una taza de café contiene …
¿Alguna vez te preguntaste qué era esa rama verde en los clamatos y si se comía? A mí me pasaba todo el tiempo, hasta que decidí probarla. Después de eso, me enamoré. Recuerdo que entonces le pregunté a mi esposo, que en aquel entonces era mi novio, “¿qué es?”. Y él me respondió: “¡es apio!”. A …
Cuando era chica, no me gustaba el betabel. Y mi papá se preparaba jugos con esa verdura todos los días. Y no entendía cómo podía disfrutarlo. Con el paso del tiempo, descubrí todas las propiedades de esta verdura, como sus contenidos en fibra, hierro, manganeso, potasio y vitamina C. Por lo que encontré un gusto por …
5 beneficios del betabel (entre ellos prevenir el cáncer) Leer más »
Muchos doctores recomendamos la cortisona para tratar diversos problemas. Y podemos pensar que es la mejor solución. Pero también debemos considerar sus efectos secundarios. Por ejemplo, el aumento de grasa del vientre. Sin embargo, nuestro cuerpo también la produce durante nuestras actividades diarias y sin que lo sepamos. Por eso, te diré 3 sencillas maneras …
3 sencillas maneras para controlar la grasa del vientre Leer más »
¿Te interesa bajar 5 kg en una semana? Este puente estaba leyendo la historia de los militares que formaron el primer equipo que representó a Jamaica en los Juegos Olímpicos de Invierno. Y me interesó que los representantes no fueran atletas profesionales. En realidad, a ningún atleta le interesaba participar en deportes invernales. A ellos …
Llenar nuestro estómago no es la única manera de tener un corazón contento. Mucho menos cuando se trata de grasa. Sin embargo, hoy hablaremos sobre una mezcla para cuidar la salud de tu corazón. Y es tan simple como hacer ejercicio y mantener buenos niveles de vitamina D. Porque así evitamos ataques al corazón y …
Hoy te hablaré del hierro. A todas nos gusta mantener una buena nutrición. Y muchas veces mantenemos una buena dieta y nos esforzamos por comer todo lo que nuestro cuerpo necesita. Sin embargo, muchas veces cometemos errores al mezclar alimentos. Y esto hace que absorbamos menos nutrientes de los que deberíamos. El hierro es importante …
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