¿Alguna vez te preguntaste cuántas calorías podrías ahorrarte si no usaras aderezos? Puedes tener una comida con menos calorías evitando incluso las cosas light de algunos o simplemente agregar más sabor a tus comidas con ingredientes naturales. Las hierbas pueden hacer que cualquier plato se convierta en algo verdaderamente sabroso. Y abandonando los aderezos y las …
¡Consejos para darle sabor a tu comida con menos calorías! Leer más »
Todos deberíamos de comer más bayas. Siempre nos quejamos que no hay cosas ricas y dulces cuando estamos a dieta o que sean saludables. Pues resulta que si las hay y aparte de ser riquísimas ¡son buenísimas para ti! Aquí te dejo 3 razones: Las bayas están llenas de antioxidantes Los estudios demuestran …
Que estemos a dieta o queramos comer mejor, no quiere decir que tengamos que dejar atrás todo lo que nos gusta. Al contrario, se trata de encontrar alternativas. Y para ello, te dejo las recetas de mis botanas saludables favoritas. Chips de camote Ingredientes 2 camotes medianos, pelados, rebanados en tiritas juliana (usa un cortador de …
Todos tenemos días que la verdad nos hacen sentir mal. Y es normal. No sería normal sentirse bien todo el tiempo. Sin embargo, nadie quiere sentirse mal para siempre o muy seguido. En especial si tienes cosas que hacer como trabajar, estar con tu familia o atender alguna emergencia. Así que te dejamos estos 4 súper consejos …
¡Hábitos diarios para mejorar tu confianza en ti mism@! Leer más »
Las comidas picantes definitivamente tienen un gran impacto si hablamos de sabor. Son lo que nos generan esos deliciosos y ardientes sabores que hacen que la temperatura de nuestro cuerpo aumente y que también nos haga sudar a cada mordisco. Algunas personas pueden decir que los platos picantes tienen la capacidad de causar algunos problemas digestivos. …
Si estás buscando hacer músculo, quizás te hayas preguntado ¿Cuánto músculo puedo ganar en un mes? Y ¿Cuánta proteína necesito para hacer eso?”. La respuesta corta es que ambos números dependen de varios factores. Desde el nivel de experiencia en levantamiento de pesas, el ejercicio que haces y hasta la genética. No hay un plan rápido …
¿Sabías que los expertos en salud ahora están considerando el azúcar como el tabaco del nuestro siglo? Está relacionado con tantas enfermedades, sin mencionar que causa estragos en tu cintura. Si parece que no puedes dejar el azúcar, es posible que necesites un plan de 4 pasos para frenar esos antojos para siempre. Aprenda dónde se …
Cada vez que escuchamos la palabra “detox”, se nos ocurren una gran variedad de ideas. Generalmente pensamos en modificaciones y restricciones de alimentos, cosas como un jugo rápido, pastillas, productos de belleza, diuréticos, vitaminas mágicas, minerales o “alimentos que limpian”. La mayoría de nosotros tiende a estar de acuerdo en que las dietas de desintoxicación o …
Poder hacer ejercicio dentro de un horario ya de por sí lleno, es todo un reto. Sin embargo, si estás decidid@ ¡puedes hacerlo! Ya sea que tu objetivo sea perder peso, hacer músculo o un estado físico funcional, existen formas en las que puedes acomodar breves períodos de ejercicio en tu día, que te ayudarán a alcanzar tus …
¡Técnicas para hacer ejercicio aunque no tengas tiempo! Leer más »
A medida que pierdes peso, tu metabolismo disminuye, lo que provoca que quemes menos calorías que con tu antiguo peso. Tu metabolismo más lento hará más lenta tu pérdida de peso, incluso si comes la misma cantidad de calorías que te ayudaron a perder peso. Cuando las calorías que quemas son iguales a las calorías que comes, alcanzas …
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