Mes: abril 2018

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Cómo comer sin culpas

Cuando éramos bebés, comíamos cuando teníamos hambre y parábamos cuando nos quedábamos satisfechos. No contábamos calorías, gramos o carbohidratos y éramos felices y sin preocupaciones. La comida era la fuente de placer y sustento. Entonces algo cambió. Llegó una edad en donde comenzamos a examinar nuestros cuerpos. A compararlos con el de nuestros amigos o …

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Elimina los postres

Los 4 secretos para reducir los postres

La obesidad es un problema que crece a nivel mundial. De acuerdo a la Encuesta Nacional de Nutrición (ENSANUT, 2012), el sobrepeso y la obesidad afectan a 7 de cada 10 adultos mexicanos. Uno de los factores que ha sido asociado a estos padecimientos es la ingesta mayor de las calorías que cada persona requiere. Los postres representan un gran reto a nuestro …

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