Reduce tu presión arterial mediante cambios en tu estilo de vida! Consejos Primero que nada tienes que prestarle mucha atención a tu cintura. Un hombre con una cintura de más de 101 cm (40 pulgadas) o una mujer cuya cintura mida más de 89 cm (35 pulgadas) está en riesgo alto de sufrir de hipertensión. Haz ejercicio frecuentemente. Lleva una …
Es cierto, somos lo que comemos. Esto se ve reflejado en muchísimas cosas, nuestro aroma corporal es una de ellas. Es correcto, lo que comemos afecta de manera importante que cómo olemos. Así que si tienes una cita romántica pronto, una escapada de fin de semana o un evento importante evita comer los siguientes alimentos …
“O sea, sí traigo una súper panza, pero no estoy gorda, estoy hinchada” ¿Les suena familiar? Bueno, ES VERDAD. ¿Quién no se ha sentido alguna o muchas veces incómodo o molesto por la desagradable sensación de sentir su vientre hinchado? La distensión abdominal, o vientre hinchado, puede producirse tanto en personas delgadas como gorditas. Nos hace …
Son muchos los falsos mitos para adelgazar, como por ejemplo que el agua durante las comidas engorda o que hay que evitar la fruta de postre. No te fíes de la sabiduría popular y sigue los consejos de la nutricionista Pilar Munné, autora del libro “Mismos alimentos, menos calorías”. 1. El agua durante la comida …
¿Te sientes increíblemente cansada/o todo el tiempo? Te pasa que estás en la oficina, con los niños y las vueltas que antes hacías con tanta facilidad ¿ahora te dejan exhausta? Esto puede suceder por muchos factores, y hoy te traigo una solución increíble. No creerás lo fácil que es volver a sentirte vivo, activo y …
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria son una serie de trastornos relacionados con la comida, en estos se pueden presentar consecuencias físicas y psicológicas. Existen varios trastornos alimenticios, pero los más comunes son la anorexia y la bulimia, ya que son las enfermedades que tienen más difusión y propaganda tanto en los medios de comunicación, como en el ámbito de …
¿Qué son los Trastornos de la Conducta Alimentaria? Leer más »
Si eres de las o los que has intentado hacer mil dietas, seguramente conoces los retos de mantenerla. Personalmente, me parece que el gran reto viene después. Así es, lo difícil no es tanto no romper la dieta que harás por 3 meses o más, el reto aquí es cómo mantener una dieta estable. ¡Felicidades! …
Cómo superar los retos de mantener una dieta estable Leer más »
Todos hemos estado allí, ese momento cuando se te antoja “picar poquito” y te das cuenta que terminas devorado toda la caja de galletas o una bolsa de papitas. ¿Qué harías si descubrieras que podría haber impedido tu atracón mediante la adopción de la práctica de comer conscientemente? Lo admito, parece más fácil de lo …
Hace dos semanas, tuve unos días muy muy difíciles; estaba cansada de mi misma rutina. Todos los días lo mismo, ya estaba harta. Entonces me propuse comenzar un nuevo reto. Voy en el día 15 de un reto para cambiar tu vida en 30 días y te prometo que me está transformando. Así como a …
El comprar un regalo para tú papá (o esposo) a veces puede ser una misión difícil. Ya le regalaste una colonia el año pasado, tu hermana ya le preparó el súper desayuno en la casa, ¿una película otra vez? Muchos de esos regalos no siempre son los más novedosos. O sea, ya se los espera. …
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