Terminar una dieta, no es cualquier cosa. Y quien sea que haya estado en una, lo puede confirmar. Son días y días de aguantar muchísimos antojos, controlar los impulsos y cambiar hábitos no se dice fácil. ¿Terminaste? ¡Felicidades! Pero no cantemos victoria todavía. Tenemos que asegurarnos de evitar el rebote. La dieta no se trata …
Cada año lo mismo: “Mañana empiezo con el gym y la dieta”…, y mañana es pasado mañana y así llega julio, y en pocos días ya nos vamos a la playa, si el tiempo nos deja hago dieta si no, no. A pasar hambre, a correr con pleno sol en ayunas, a no comer nada. …
Para todas nuestras acciones, necesitamos energía, la cual conseguimos quemando calorías. Quemamos calorías todo el tiempo (no las necesarias, si no hacemos ejercicio) y hoy te traigo 10 maneras de quemar 100 calorías. En promedio, es necesario correr o caminar aproximadamente 15 cuadras para quemar 100 calorías. Cuanto más rápido cubras esa distancia, vas a obtener mejores …
No solo es necesario comer bien, sino saber comer. Algo que poco se toma en cuenta es la manera en que se procesan los nutrientes, la forma como el cuerpo los aprovecha y como benefician su condición física general. También es importante conocer la información verdadera tras muchos mitos que se cierne alrededor. Aplica en tu vida …
A casi todos se nos antoja una cervecita de vez en cuando, o tal vez un martini o cualquier delicioso cóctel que te venga a la mente. Pero no sé si comprendan la enorme cantidad de riesgos que esto conlleva. Descubre cuántas calorías hay en una cerveza. Es cierto que las calorías del alcohol no …
Hoy hablaremos de las características de un buen consultor porque es genial el momento en que decides cambiar tu estilo de vida. Siempre he dicho que más que ponerte el vestido entallado que tanto querías usar, es la confianza de mirarte en el espejo y decir “Ahora sí, quítate que ahí te voy” Por experiencia …
Hay días en que haríamos hasta lo imposible para bajar de peso, y es que hay mil tips y recetas “milagrosas”… pero no hay que creer todo. Muchos de estos tips, pese a que los hemos escuchado una y otra vez, están equivocados. Hoy te presento 5 mitos para adelgazar que no deberías seguir. Las …
Es posible que hayas escuchado, entre tantas cosas, que hay gordura que no es tan mala ó que tal vez hay un tipo de gordura buena. Pero creo que es momento de simplificar y aclarar este asunto. Creo que para esto es primordial definir qué es gordura. Gordura: f. Tejido adiposo que existe entre los órganos. Abundancia …
¿Por qué se habla de gordura buena y gordura mala? Leer más »
Se acuerdan en la adolescencia (¡Oh qué años!) cuando nuestro amor platónico por fin nos ponía atención, dejabamos de tener interés. De repente ya no era el más interesante, o no era tan bonita como creíamos… Resultaba que solo queríamos su atención, y ya que la conseguíamos, no resultaba tan divertido. Bueno, mis estimados, siento decirles que sucede …
Hemos escuchado miles de cosas que tenemos que recordar sobre nutrición. ¿Queremos mejorar nuestra salud? Aquí te van las 4 cosas que hay que saber de nutrición. 1. Las grasas de Omega-3 son cruciales Los ácidos grasos Omega-3 son muy importantes para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Por ejemplo, el DHA, un ácido graso omega-3 derivado de …
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