La dinámica de la vida diaria y el ritmo al que estamos acostumbrados, genera una sensación de ansiedad que en algunos casos puede resultar dañina, impidiendo un estilo de vida saludable. ¡No te estreses! Te daremos algunos tips para reducir la ansiedad. Síntomas Los principales síntomas que nos alertan si estamos viviendo un episodio de …
Si no eres una persona mañanera eres como yo, sigue esta serie de pasos para tener un día más productivo y mejorar tu rutina de la mañana. Si luchas contra el despertador y el despabilarte representa un esfuerzo titánico sigue esta sencilla estrategia para sacarle el mejor provecho a tu día. 1. Programa el despertador regalándote …
Mejora tu rutina de la mañana con esta serie de pasos Leer más »
No hay razón para quedarte sentado frente al escritorio durante horas y horas. Esta posición puede afectar tu postura permanentemente. También puede afectar vértebras lumbares y cervicales. Así como acarrear problemas importantes en la circulación y articulaciones. Por esto es fundamental corregir la forma en que trabajamos ya sea sentados o de pie e incorporar …
En este caso hablaremos de una corriente muy extendida en el mundo de las terapias alternativas. Útil en el terreno medicinal. La aromaterapia está retornando como una disciplina muy efectiva en el tratamiento de infinidad de dolencias que incluyen al cáncer, insomnio, tratamiento en fases postoperatorias entre muchas otras. ¿Cómo funciona? La aromaterapia basa su …
Continuamente, tenemos que hacer viajes al supermercado para abastecernos de comida. Tener tantos alimentos, con diferentes contenidos nutrimentales a la mano, puede ser peligroso para alguien que se encuentra haciendo una dieta. Te damos un tip: no hay que ir con hambre al supermercado. La forma más eficaz de controlar lo que se va o …
No solamente es delicioso, sino que el té tiene muchísimas propiedades que favorecen nuestra salud. Todos los tés son un gran diurético y de los mejores antioxidantes, por lo que colaboran en la prevención del envejecimiento. También favorecen la reducción de colesterol y mejora tus defensas. Conoce todos los beneficios del té. Beneficios Por si fuera poco, ayuda a combatir la anemia por su alto contenido …
El desayuno es la comida más importante del día y eso nos lo han repetido hasta el cansancio. Y entonces, ¿por qué muchas personas siguen desayunando mal o incluso olvidan desayunar? Las mañanas suelen ser el momento más ocupado del día; ya sea que estés corriendo para ir a la escuela o al trabajo, sabemos que tienes …
Por estar en una dieta, muchas personas dejan de cenar. Dejar de comer no es la solución para perder peso; no es sano en ningún aspecto. Si bien es cierto que la cena es la comida que menos quemamos debido a que nos vamos a acostar, esto no implica que no debas alimentarte o que lo …
Andar en bicicleta es una de las formas más divertidas, integrales y sanas de perder peso. Está científicamente comprobado que la intensidad del ejercicio realizado al montar en bicicleta aporta numerosos beneficios a la salud. Además de todos estos beneficios, está comprobado que pedalear al menos 30 minutos al día, te ayudará a prevenir dolores …
Si estás buscando desesperadamente ser más delgado, es importante que tomes en cuenta estos 10 consejos para perder peso, que no solo te facilitarán deshacerte de esos kilitos de más, sino que lo harás con una sonrisa. Consejos 1. Añade, no restes Olvídate de los alimentos que no puedes comer, mejor enfócate en esos que …
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