Los problemas de digestión son muy comunes y pueden afectar tu estilo de vida. Te compartimos una serie de tips para eliminar los problemas gastrointestinales de manera efectiva. Problemas gastrointestinales Estreñimiento Consume cereales que sean integrales y verduras crudas, aumenta la cantidad de agua natural a 2 litros por día. Evita comer demasiados cereales refinados …
Si piensas que te da más hambre en temporada de frío, te explicamos porqué. Cuando la temperatura de nuestro cuerpo disminuye, el apetito se estimula, traduciéndose en una sensación de hambre. De esta manera es común que empecemos a buscar alimentos y a comer más de lo que acostumbramos en épocas de calor. Esto es …
Diciembre puede ser una época de excesos. Las comidas y bebidas son abundantes en esta temporada pero no siempre tienen que ser malas para ti. Te daremos una lista de tips saludables para diciembre que te ayudarán a mantener tu vida sana. Tips Tomar demasiado alcohol.- Recuerda que un excedente puede promover el aumento de peso. …
Resulta difícil para muchas madres de familia, que son amas de casa, pensar en qué platillos preparar para los invitados en casa. Suele ser tradición llevar el mismo platillo cada año, pero en ocasiones queremos sorprender a los invitados con alguna novedad. Para innovar en la creación de tus platillos pero sin dejar de lado …
Durante la época invernal se presentan frentes fríos y masas de aire que hacen que la temperatura descienda mucho, provocando frío. Cuando esto sucede, todos estamos propensos a desarrollar de forma más fácil alguna enfermedad respiratoria. Descubre cómo prevenir enfermedades en esta época. Nuestro sistema de defensa natural que tenemos en la nariz, que está …
Generalmente los lunes son oportunidad perfecta para hacer cambios de estilo de vida saludables, por lo que podrías poner en marcha un plan de pérdida de peso, una dieta más equilibrada o iniciar una rutina de acondicionamiento físico. Es un hecho que las dietas de moda aparecen constantemente y hay que saber identificar ficción y realidad. …
Si estás buscando una dieta para la época decembrina, ya la encontraste. El plan que te damos a continuación es una buena opción que puedes seguir durante el mes de diciembre. Este plan considera todas las celebraciones que podemos hacer en diciembre y que pueden repercutir en el aumento de peso corporal. Es un plan …
Una buena estrategia para bajar de peso es reducir las calorías al comer. La mejor manera de llevar un conteo calórico que te ayude a bajar de peso se centra en el conocimiento que tengas acerca de cada uno de los alimentos que ingieres durante el día. También puedes apoyarte en la tabla de equivalencias. Recuerda que el …
Las posadas son fiestas que se remontan a la época de la colonia. Cuando un grupo de misioneros, para evangelizar a los indígenas, representaron teatralmente la peregrinación de María y José y el nacimiento del niño Dios. Este evento se ha vuelto una tradición y es lo que celebramos en estas fiestas decembrinas. A lo …
Tal y como demostraba un estudio publicado por la revista médica The Lancet el pasado mes de noviembre, el alcohol es una sustancia más adictiva y dañina que la heroína y el crack. Los autores del estudio subrayaron que el alcohol, además de ser la droga más perjudicial en términos generales, es casi tres veces más dañina que la …
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