Aunque es cierto que no hay ejercicios milagrosos, eso no quiere decir que no haya rutinas o ejercicios que no puedan darte definición instantánea. Haciendo ciertos ejercicios, de 3 a 5 sets con repeticiones entre 8 a 12, haces que tu sangre se acumule en los músculos de contracción rápida o en la fibra muscular. Como consecuencia …
5 simples ejercicios que verás resultados en el momento Leer más »
Muchos se preguntan que tomar antes de hacer ejercicio. Cuando tu cuerpo está deshidratado, no tienes la misma energía para el desgaste muscular ni físico. Necesitas estar balanceado antes de una sesión de ejercicio, así que lo que tomes antes es muy importante. Como básico se recomienda tomar hasta medio litro de agua antes de hacer ejercicio, y seguir …
5 cosas que nunca debes tomar antes de hacer ejercicio Leer más »
El aceite de coco es un aceite vegetal, considerada una sustancia grasa con contenido en su 90% de ácidos saturados del cuerpo o pulpa del coco. Al adquirir este aceite se recomienda que sea uno de origen orgánico, para evitar las toxinas o pesticidas que pudiera tener un aceite regular, también es importante que sea extra virgen y sin …
El yoga es un ejercicio que puede ayudarnos a tonificar nuestros músculos, reducir nuestro estrés, mejorar nuestra salud mental, etc. Al ser un ejercicio que no aumenta la frecuencia cardíaca lo suficiente, no se considera que nos ayude a modificar nuestro peso, pero si buscas bajar de peso, hacer yoga puede servir de ayuda ya que realizando una …
Las 5 mejores posiciones de yoga para bajar de peso Leer más »
Es normal que los primeros meses, el negocio vaya un poco lento mientras tomas el ritmo de las ventas y consigues a tus primeros clientes. Pero si te encuentras en un círculo vicioso de recibir y repartir ganancias, y no sientes que esté creciendo, tal vez es hora de parar a analizar lo que se está haciendo. …
¿Tu negocio no crece? Te decimos como mejorarlo en 30 días Leer más »
El cuidado de nuestros dientes es sumamente importante, es el primer paso de la digestión y están encargados de triturar la comida para que este proceso se lleve a cabo de manera adecuada. Existen muchos alimentos que comemos casi todos los días que los perjudican, causando daños desde caries hasta la caída permanente. A continuación te mencionaremos …
Finalmente llego el verano y viene más caliente que nunca por esto ahora más que antes, es necesario mantenernos hidratados. Recordatorios físicos o virtuales Ya sea que mantengas un recordatorio en algún espacio físico, o que programes alarmas en tu celular, incluso puedes usar aplicaciones que te recuerden hace cuanto no te hidratas, todo esto contribuirá a la …
Afortunadamente, la diabetes puede ser controlada a través de buenos hábitos alimenticios y ejercicio. Los coaches en salud estarán encantados de ayudar con esto. Existen dos tipos de diabetes; la tipo 1, en la cual hay poca o nula producción de insulina en el páncreas y la tipo 2 que usualmente se ve en los adultos, donde el cuerpo …
4 consejos para la lucha y prevención de la diabetes Leer más »
Cada vez más hay más productos que son creados en la localidad en donde vives, esto incluye a los alimentos. Hay personas que siembran sus propios vegetales y frutas, y hacen de estos alimentos orgánicos ingredientes para crear nuevos productos alimenticios. Este tipo de productos son muy benéficos para tu salud. Aquí te mencionaremos en que aspectos te …
Beneficios de consumir productos sembrados en tu propio jardín Leer más »
Siempre mencionamos que estar sano depende mucho de lo que hay en tu plato, pero el verdadero reto esta antes de eso. Comienza en lo que hay dentro de tu refrigerador y alacena. Si tu compras alimentos procesados, será muy difícil deshacerte de ellos una vez que ya pagaste, pero si llenas tu alacena con alimentos …
Lista de elementos esenciales de una cocina saludable Leer más »
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