La mayoría de la gente que empieza a notar en mayor o menor proporción un aumento en su masa corporal, (lonjas, panza, chaparreras, etc.), piensa de inmediato en que tiene que bajar de peso y en algunos casos sí es necesario pero en muchos otros el peso puede ser el correcto y lo que hay …
La comida navideña puede ser mucho más saludable de lo que piensas. De hecho hay platillos que te aportan muchos beneficios. Te compartimos 10 alimentos saludables para Navidad. Comida navideña saludable 1. Pavo al horno. Bajo en grasas y rico en proteínas, especialmente si desechas la piel y eliges la carne más magra. 2. Brócoli. …
Siempre resulta difícil perder peso, pero lo ideal es que si quieres hacerlo tomes tips para bajar de peso y consejos sanos que no afecten tu salud y estado nutricional. Tips para bajar de peso: Evita las grasas. Son la principal fuente de sobrepeso. Haz ejercicio. No se adelgaza haciendo solo gimnasio, pero sí ayuda. …
Cuando hablamos de hábitos alimenticios, nos imaginamos cosas que tienen que ver con rutina, desgaste y aburrimiento. La palabra hábito se refiere al establecimiento de patrones de conducta esquematizados durante un periodo y están construidos por rutinas. En lo que respecta a tu alimentación, —Como ya he dicho: la base de cualquier dieta o plan alimenticio es el conocimiento …
Debes de saber que la mente gobierna al cuerpo. Todo lo que sucede en tu mente se encuentra estrechamente ligado a lo que ocurre en el terreno físico del ser. Es común que muchas enfermedades psicológicas o desórdenes se manifiesten en dolencias físicas. Debes saber la verdad sobre tu peso porque en el sobrepeso también se encuentra involucrado …
Seguro estás familiarizado con el dicho: “Tú eres lo que comes.” En otras palabras, estar en forma y saludable son producto de una buena calidad en la comida. Sin embargo, así consumas la mejor calidad de alimentos, estos no serán procesados correctamente si tienes un mal funcionamiento del tracto gastrointestinal. Esto puede conducir a problemas …
Si el estrés asociado al trabajo puede tener graves consecuencias sobre la salud y la calidad de vida. Por tanto tener un buen jefe y un ambiente laboral apropiado, y sobre todo si el trabajo que desempeñas es de tu agrado, pueden influir sobre tu longevidad. En este caso para bien. Tener un buen jefe …
¿Por qué el ambiente laboral influye en mi longevidad? Leer más »
Para mí es imposible imaginar un desayuno sin incluir uno de los elementos centrales de una dieta. La fruta. Además de su aporte calórico, este grupo alimenticio contiene elementos traza imprescindibles para la conservación de la salud, buen funcionamiento metabólico y también para adelgazar debido a su alto contenido en fibra. Descubre las frutas que debes …
Algo de actividad física es mejor que nada, y más es mejor que un poco, pero no tienes que hacer ejercicio hasta el punto del colapso. Intenta hacer al menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada, preferiblemente todos los días de la semana. Te compartimos alguno tips para empezar a hacer ejercicio fácilmente. Tips Tómate …
Seguro has escuchado con tus amigos, familiares, en revistas, internet y redes sociales sobre miles de dietas. Pero cuando quieres hacer una, realmente no la llevas a cabo o terminas dejándola al poco tiempo. Normalmente acudir a un nutriólogo (a) o a un médico especialista en sobrepeso y obesidad es difícil por la poca disponibilidad …
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