En muchas películas hay “personajes malos” y “persojanes buenos”. Bueno, pues así es con los carbohidratos simples y complejos: en la película de la salud y nutrición hay villanos y héroes. Aquí te vamos a ayudar a distinguirlos para que puedas adelgazar rápido. Debido a que hay todo tipo de planes que nos dicen como bajar de peso y se …
Entiende mejor la diferencia entre carbohidratos simples y complejos Leer más »
Rape con salsa de alcaparras. Ingredientes: 200 gramos de rape filete. (Puede sustituirse por huachinango) 100 gramos de alcaparra 1 cucharada de semillas de mostaza 1 cucharada de mantequilla Hojas de arúgula o rúcula. Preparación. 1 Sellar el filete en una sartén de hierro 2 Permitir su cocción a termino medio 3 En otra …
Recetas CWP: Rape Con Salsa De Alcaparras y Copos De Coco Y Yogurt Leer más »
Se acerca la temporada vacacional y con ello se vislumbra la relajación absoluta. Adiós a la oficina, la rutina y las dietas. Las vacaciones no tienen por qué ser un periodo en el que dejes de lado el amor propio, verte bien es obligado, por qué llevar las lonjas y la barriga a remojar. —Quiérete …
El objetivo fundamental de una dieta para diabéticos es mantener su nivel de glucosa en un rango estabilizado. Para poder controlar el azúcar en la sangre sigue un plan alimenticio particular que incluya: Incluir todos los grupos alimentarios Reducir la ingesta de calorías Refrigerios más compactos entre comidas Grasas saludables Una alimentación saludable y el ejercicio son …
Recuerda que los periodos de hora-sueño son muy importantes para tu estado de salud. La recomendación diaria se define en 8 horas mínimas para un descanso restaurador. Dormir más de 7 horas es lo ideal. El dormir es una función fisiológica natural que funciona para que el cerebro descanse y corrija alteraciones que ocurren durante el …
Consideremos a la atemorizante rutina de tomar medidas fundamental para conocer el estado de salud y el estado físico de tu cuerpo. La OMS recomienda controlar el peso y mantener una observación habitual de este en relación con nuestro género, altura, edad, y la condición física. El IMC (Ìndice de Masa Corporal) se comporta también como un …
Se denominan micronutrimentos a las sustancias químicas que necesita nuestro cuerpo en porcentajes muy bajos y que se necesitan por que funcionan como coenzimas (ayudantes de las enzimas) para realizar diversos procesos metabólicos en el cuerpo. Así tenemos que algunos de los más importantes son: Hierro. Hígado, carne magra de res, semillas de calabaza, yema …
Hoy hablaremos de alimentos con propiedades antioxidantes para que los incluyas en tu dieta y alcances un balance de nutrientes. Moras. Las moras son una de las frutas que más antioxidantes aporta a nuestro organismo, concretamente es rica en antocianina y pterostillbene. Una manera rica de comerlas es haciendo una gelatina de zarzamoras o bien …
10 alimentos con propiedades antioxidantes y cómo prepararlos Leer más »
El síndrome de Prader Willi es una enfermedad congénita (presente desde el nacimiento) que afecta muchas partes del cuerpo. Las personas con esta afección son obesas, tienen disminución del tono muscular y de la capacidad mental, al igual que glándulas sexuales que producen pocas o ninguna hormona. ¿Qué lo causa y cómo se manifiesta? Éste …
¿Sabías que existe un examen que prolonga tu vida? Un examen de orina puede indicar riesgos en tu salud que podrían recortar tus años de vida. El vasito de orina del laboratorio es ahora una bola de cristal de la salud. Un nuevo test de orina puede determinar cuánto vas a vivir, según el American …
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