¿Te despiertas por las noches y no te puedes volver a dormir? ¿Te la pasas en Facebook a las 2 am de un martes porque el sueño no llega? Duerme mejor con estos nutrientes. Ciertos nutrientes de tu dieta pueden ayudar a generar patrones de sueño más saludables, según un estudio con 4,500 personas. Los …
Ya lo sabemos, el ejercicio y la alimentación juegan juntos en el combate a la obesidad y en tus intenciones de como bajar de peso. Si no consumes buena comida no habrá actividad que funcione pero hay alimentos que trabajan mejor que los demás cuando estamos en el gimnasio, así que considera agregarlos para obtener …
El ejercicio y la alimentación: lo que debes comer Leer más »
Los cardiólogos saben que la mañana del lunes es el momento en el que ocurren más ataques cardíacos. ¿Por qué? Se debe a que la hormona del estrés, llamada cortisol, aumenta su nivel durante las primeras horas del día. La elevación en el nivel de esta hormona, puede causar que las placas de colesterol que …
La tendencia de la comida macrobiótica y particularmente la de los smoothies curativos y súper-nutritivos ha superado las expectativas de éxito hasta llegar a convertirse en toda una cultura alimenticia alrededor del mundo. Por eso te compartiremos los mejores smoothies para el ejercicio. Las smoothies o batidos se componen de todo lo que crece en …
Así como los bebés y los niños necesitan una dieta especial que les permita crecer sanos y fuertes, los adultos mayores también tienen que consumir ciertos nutrientes para poder mantenerse saludables a medida que envejecen. Aquí te contamos lo que debes incluir en tu alimentación diaria cuando llegas a esa etapa de la vida. Una …
¿Cansado de olvidar dónde están las llaves del auto o el cumpleaños de tu novia? Tenemos buenas noticias si tienes mala memoria. Hacer ejercicio ayuda a mejorar la memoria, según un estudio publicado en la revista Journal of Alzheimer´s Disease. Se investigaron a 54 adultos algunos con problemas de memoria, otros no. Se les presentaron …
¿Quieres reducir el envejecimiento? Una gran preocupación de la humanidad ha sido el paso del tiempo y como este repercute en nuestro cuerpo. La lozanía de la piel, la flexibilidad y la salud en general pueden llegar a ser nuestro bien más preciado. Un cuerpo joven y atractivo es asociado con la salud integral, mantener …
Nutriente de origen animal, la creatina no es considerada una sustancia dopante por las autoridades deportivas. Quizá por esa razón existe un gran desconocimiento sobre cómo, cuándo y en qué cantidad tomarla. Si bien se han demostrado las mejoras que reporta en los deportistas de élite, todavía no hay estudios que constaten una repercusión entre …
Cuando hablamos de conservación de los alimentos siempre entramos en duda de cuales son aptos para resistir bajas temperaturas, sin alterar sus valores nutritivos, además de preservar el sabor, textura y calidad. Siempre existe la duda de, ¿refrigerador o congelador? Los alimentos congelados fueron introducidos en el mercado a partir de los inicios del siglo …
Si tienes problemas de encías o bacterias bucales, con este consejo acabarás con ellos. ¿Encías sangrantes? Por lo general este es el primer signo de una enfermedad común que las afecta. Por lo mismo, seguro que usas enjuague bucal, hilo dental y te cepillas tres veces al día para mantener una sonrisa con dientes sanos. …
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