A menudo, estamos mal informados sobre la nutrición y se nos hace creer que algunos alimentos están mejorando nuestra salud, a pesar de que en realidad nos están engordando. No permitas que la publicidad falsa arruine tu salud. Aquí hay 5 alimentos que realmente están engordando a las personas. 1. Cereales para el desayuno Creemos …
Todos sabemos que el ejercicio es importante para nuestra salud general. Y hay muchos beneficios de hacer ejercicio, sin importar la hora del día en que se realice. Muchas personas asocian el ejercicio con la mañana. Pero, ¿cuándo es el mejor momento para estar activo? Si no eres una persona madrugadora, aquí hay siete razones …
7 beneficios de hacer ejercicio antes de acostarte Leer más »
Disfruta estas deliciosas alitas de pollo pegajosas como parte de una dieta saludable. Porque comer sano no significa comer aburrido. Rinde: 4 porciones Ingredientes • 10 alas de pollo divididas para crear 20 alas Para el glaseado • 2 cucharadas de miel • 3-4 cucharadas de sriracha • Jugo de 1 limón • 4 cucharadas …
El aceite de coco tiene muchos beneficios para nuestra salud. Pero resaltan dos por lo complicado que ha sido para la ciencia encontrar una cura para el Alzheimer. Estos dos grandes beneficios del aceite de coco son para el cerebro. Previene el Alzheimer y frena el consumo excesivo de carbohidratos que con el tiempo y la …
Tu salud dependerá de lo que comas. De manera que la comida puede ser medicina o veneno, según los alimentos que consumas. Si tu elección más común es la comida rápida, empaquetada, enlatada o procesada, entonces lo que estás consumiendo es un veneno. No sólo por las sustancias dañinas que contienen estos productos, las cuales …
¿Se te antoja el chocolate, pero no quieres subir de peso? Prueba este irresistible postre de chocolate con avellana sin azúcar, que tiene una mezcla de sabores que te encantará. Es una sabrosa botana cargada de grasas saludables y antioxidantes. ¡Disfrútala! (Receta para 12 piezas de postre) Ingredientes ▪ 170 gr de avellanas ▪ 115 …
Las semillas de lino o linaza son una de las comidas más nutritivas del planeta porque son ricas en ácidos grasos omega-3, antiinflamatorias y abundantes en lignanos que ofrecen potentes efectos antioxidantes. Estas diminutas semillas tienen un aroma terroso y muchos beneficios para la salud. 1. Las semillas de linaza ayudan a combatir el cáncer …
¿Sabías que existen alimentos altos en grasa que realmente son súper saludables y aportan valiosos nutrientes a tu salud? Desde que se demonizó la grasa, las personas comenzaron a comer más azúcar, carbohidratos refinados y alimentos procesados en su lugar. Como resultado, el mundo entero se ha vuelto más y más enfermo. Pero la grasa …
¿Te gusta la sandía? Llegó el verano y con las altas temperaturas necesitarás elegir muy bien lo que comes para no deshidratarte. Además, deberías aprovechar esta época del año para bajar algunos kilitos y estilizar un poco más tu cuerpo. Así que, en vez de consumir refrescos, helados, paletas de hielo y demás preparaciones cargadas …
Tener un desayuno refrescante y dulce es una gran manera de comenzar el día. Este desayuno de yogurt con frutas está lleno de grasas saludables y es alto en proteínas. Puedes usar tus frutas favoritas para crear un sabor diferente todos los días. Ingredientes ·150 ml de yogurt griego natural ·½ aguacate ·1 cucharada de …
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