Seguramente te ha pasado que durante todo tu camino al trabajo sientes que te estás quedando dormido, resultado de una larga noche de insomnio, y es una sensación que no te abandona por el resto del día. Algunos como yo lo solucionamos con una, dos o veinte tazas de café al día, pero ¿te has …
La guayaba es una fruta exótica que me encanta incluir en la dieta de mis pacientes. Tiene un montón de propiedades que favorecen su salud y los ayuda a mejorar su calidad de vida. Hoy te compartiré 10 beneficios que esta deliciosa fruta tiene para ellos. Beneficios de la guayaba 1. Mejora la salud del …
La caída del cabello y la caspa son problemas muy comunes y aparentemente muy difíciles de solucionar. Y son además algunos de los factores que causan alopecia o calvicie. Muchas personas recurren al uso de productos que se venden en los supermercados y en muchos casos los resultados no son los esperados. Pero hay varios …
13 maneras de frenar la caída del cabello y quitar la caspa Leer más »
El acné es un problema de la piel que afecta la seguridad y la autostima de una persona. Y es común ver una enorme cantidad de productos químicos para cuidar la piel. Sin embargo, eso no es necesario, pues hay remedios caseros que se han utilizado por cientos de años y que pueden darte excelentes …
La solución para todos los problemas sociales es muy simple: Reír. Y también es la solución para muchos problemas de salud porque científicamente se ha demostrado que la risa te ayuda a expulsar de tu organismo las energías negativas y, entre muchos beneficios, elimina el estrés de tu cuerpo. ¿Alguna vez has notado cómo te …
Cómo reír impacta tus relaciones sociales y tu salud Leer más »
No siempre hacer ejercicio es seguro. Hay ocasiones en que tus pacientes se pueden fracturar, por lo que se requiere tener en cuenta un aspecto fundamental antes de definir cualquier rutina de ejercicio: Su Índice de Masa Corporal (IMC). Estoy segura que tienes muchas pacientes que mantienen hábitos saludables. Y es posible que estén en buena …
Cuando estamos buscando bajar de peso, intentamos consumir la menor cantidad de calorías posibles. Pero esto no significa que sólo necesitemos comer alimentos bajos en calorías, ¡al contrario! Hay alimentos que son altos en calorías, pero también contienen otros nutrientes indispensables para nuestro organismo -como fibra, grasa y proteína- y que pueden ayudarte a bajar …
Estamos a sólo unos días de recibir al verano y el calor ya se siente en muchos lugares. Y con el intenso calor vienen algunos problemas. ¿Estás preparado? ¿Sabes cómo prevenir la insolación? La insolación es una enfermedad que sientes en la cabeza por tu exposición al excesivo calor del sol. Padecer esta enfermedad no …
¿Por qué los nutriólogos casi nunca le establecemos a nuestros pacientes los horarios de comida que deben seguir para lograr mejores resultados en sus dietas de pérdida de peso? ¿Será porque damos por hecho que ellos lo saben o que intuitivamente deberían de hacerlo? Siempre que hacemos un programa de alimentación para nuestros pacientes buscamos …
El sobrepeso y la obesidad infantil son problemas que van en aumento y afectan a muchos niños en el mundo, con consecuencias en su salud física y mental. La obesidad genera una percepción social de rechazo y esto tiene un fuerte impacto en los menores. Muchos estudios han demostrado que la gente con sobrepeso u obesidad …
Cómo la obesidad infantil puede afectar a tu hijo Leer más »
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