Visualízate en tu peso ideal ¿Estás por iniciar una metodología para mejorar tu figura? Visualízate en tu peso ideal. ¿Estás por abandonar la dieta? Visualízate en tu peso ideal. ¿Estás comenzando a recibir presión social? Visualízate en tu peso ideal. Al principio puede sonar tonto, pero es un gran motivante para que logres a tu …
Obviamente perder de 3 a 5 kilos por semana, mientras aumentas los niveles de energía, suena maravilloso. Si te prometieran todo esto, estoy segura que decidirías seguir inmediatamente este tipo de dietas. Pues esto es lo que te promete una dieta de desintoxicación. Pero no hay ninguna prueba científica real que te avale que darte …
¿Realmente no sabes la importancia de tener una buena postura en tu cuerpo? ¿No sabes que caminar todos los días un poco encorvado le puede causar un gran daño a tu cuerpo? Aunque no lo creas, una mala postura no sólo es perjudicial para tu cuello, le produce dolor a tus hombros, espalda y puede …
Hacer una dieta puede ser muy difícil, pero cuando tienes a tus seres queridos que te aplican la “presión social”, puede ser aún más difícil. 😥 ¿Qué es la presión social y cómo lidiar con ella? Es casi seguro que cuando inicias una dieta siempre va haber alguien que quiera forzar a que la rompas. …
Si crees que el sobrepeso ayuda a fortalecer tus huesos, piensa de nuevo. 🤓 Ser obeso en realidad puede llevar a un mayor riesgo de baja densidad ósea y fracturas incluso en personas con densidad ósea normal. 👌 El ejercicio no sólo previene el aumento de peso y la diabetes en personas con sobrepeso, sino …
Como bien lo sabes, el azúcar es un alimento con nutrientes “vacíos” que no le da nada saludable al cuerpo de tus pacientes. Es un veneno tóxico que causas numerosas enfermedades y dolencias físicas y emocionales para tus px. Como bien sabrás, el azúcar blanco le roba a las personas que lo consumen las vitaminas …
Este curry rápido y fácil sabe delicioso y se ve tan bien que podrías servirlo como plato principal cuando te visiten tus amigos. 😉 Ellos nunca adivinarán que es bajo en calorías y parte de tu plan de bajar de peso. 🔥 Sirve: 2. Calorías: 400kcals. Adecuado para aquellos en los pasos 3, 4 y …
Prueba estos hot cakes fáciles sin gluten. Con sólo pocos ingredientes puedes preparar un desayuno saludable para toda la familia. 👪 INGREDIENTES 1 plátano, pelado y picado. 🍌 2 huevos. 🥚 Aceite de coco o mantequilla para freír. 🥥 Opcional: Agrega 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate a la mezcla si deseas agregar aún más …
Esta bebida está llena de vitamina C gracias al limón y la piña, y también tiene propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma y el jengibre. Es un protector perfecto durante el clima frío. Ingredientes 1 limón, sin la cáscara. 🍋 5 cm pieza de cúrcuma fresca, pelada y en rodajas. 🔪 2-3 cm pieza de jengibre …
La sal del mar se hizo muy popular en la alimentación saludable hace algunos años. Los fabricantes lo usan en papas fritas y otros bocadillos porque es “totalmente natural”, y algunos consumidores conscientes de la salud lo eligen porque contiene minerales como el magnesio. 👌 Sin embargo, cuando se trata de nuestra salud, no hay …
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