Cuando buscamos bajar de peso y vemos que funciona, siempre queremos bajar más en menos tiempo.
A veces pensamos que pudimos comer algo diferente el día que nos consentimos o que pudimos hacer un poco más de ejercicio.
Y puede que la diferencia tampoco fuera tan grande o que nos excediéramos con las actividades.
Sin embargo, existen otras maneras saludables de quemar calorías sin tener que apartar tiempo en nuestra agenda.
Hoy te daré 5 de ellas:
• Mastica chicle: comer chicle de vez en cuando puede ayudarte a quemar más calorías, pues activas el metabolismo y ejercitas los músculos del rostro. Busca los bajos en azúcar
• Ríe: algunos estudios concluyeron que reír 20 minutos al día puede ayudarte a quemar 100 calorías extra
• Apaga el calefactor: mantener el ambiente fresco y ligeramente frío fuerza a tu cuerpo a trabajar más para calentarlo, con lo que quemas calorías
• Limpia tu casa: si alguna superficie de tu casa está sucia, aprovecha para limpiarla y quemar algunas calorías. Limpiar por 15 minutos puede ayudarte a quemar cerca de 115 calorías y claro… ¡dejar tu casa reluciente!
• Cambia el sillón por el suelo: cuando quieras ver televisión, leer o disfrutar de una bebida, hazlo desde el piso. ¡No te digo que lo hagas siempre! Pero en algunas ocasiones. Sentarte en el suelo provoca que apoyes tu cuerpo por tu cuenta y fortalezcas tu cuerpo
Puedo decirte que ya me habitué a cada uno de ellos y ¡estoy obteniendo unos resultados geniales!
Para empezar, he estado de mejor ánimo por las risas y toda la satisfacción que estos puntos me han dado.
Otro es que me he sentido más ligera, pues he quemado más calorías y fortalecido mi cuerpo mientras hago mis actividades diarias.
Después, ver y disfrutar de la limpieza de mi casa me da una sensación de satisfacción y comodidad mayor. ¡Conoces ese olor a limpio que te hace respirar profundo!
Por último, mi recibo de luz ha llegado más barato, por lo que ya estoy ahorrando para irme de viaje pronto.
También puedes probar los 5 alimentos contra la grasa abdominal
¡Empieza por estos puntos y cuéntame cómo te sientes!
Luego te paso otros 5 puntos.
