Seguramente te has dado cuenta que muchas veces te apegas a una dieta y la sigues al pie de la letra, pero sigues sin bajar de peso.
¡Es lo más frustrante que hay! Y como no ves resultados, dejas de seguirla y buscas una nueva opinión.
Y así te vas, de especialista en especialista.
Para que sepas qué tanta grasa estas consumiendo en tu dieta, te dejo 5 síntomas claros:
Estás ganando peso
El más visible e importante, pues al final, ¡haces dieta para bajar de peso!
Hay varios alimentos que pueden hacerte sentir inflamada y la grasa es uno de ellos. Revisa tus cantidades de alimentos o sus contenidos de grasa, pues puede ser que tus porciones estén mal ajustadas.
Un ejemplo son las nueces, pues a pesar de ser sanas, también contienen mucha grasa y lo mejor es limitar su consumo.
Tu colesterol es alto
Este es uno de los más peligrosos, pues puede causarte problemas de salud serios.
Para asegurarte que tus niveles de colesterol se mantienen en un rango sano, solo debes hacerte un examen de sangre.
Tienes indigestión
La indigestión y la acidez están directamente relacionadas con la ingesta de grasa. Si sientes estos malestares constantemente, lo más probable es que estés consumiendo cantidades altas de grasas poco saludables.
Puede que a veces confundas este síntoma y digas que “algo te cayó mal”, pero debes estar consciente que debes limitar la ingesta de grasas.
Sientes cansancio constante
¿Alguna vez te has sentido cansada después de comer?
La razón principal es la cantidad de grasa que comes y puede tener un impacto enorme en tus niveles de energía.
Tu mente se nubla
Además del cansancio, la grasa puede provocar que te cueste más trabajo concentrarte.
Algunos investigadores descubrieron que tan solo unos cuantos días de comida poco saludable pueden afectar tus facultades mentales.
Como podrás darte cuenta, puedes identificar todos estos síntomas en tu vida diaria.
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Por esto, puedes hacer una evaluación más que solo mantener una dieta.
Por lo tanto, asegura que los alimentos que ingieres solo poseen las cantidades de grasa que tu cuerpo necesita.
¡Cuídate y evita problemas en el futuro!
