¿Te has preguntado por qué no puedes perder peso?
A veces, hacemos dieta y ejercicio y tenemos el seguimiento exacto de las calorías que consumimos, hacemos todo lo correcto pero no perdemos peso. ¡Qué frustrante es eso!
Te ha pasado que tu familia, amigos y tus conocidos te pregunten con frecuencia porqué no estás perdiendo peso a pesar de x, y o z. A veces la respuesta no es tan fácil de responder.
Por lo general, cuando alguien parece estar haciendo las cosas bien en las dietas, y no están progresando, hay una lista de posibles problemas que corren por nuestra cabeza. Estos escenarios son los más comunes que tienden a ver, que impide que la gente este obteniendo resultados satisfactorios.
¡Así que aquí están algunas verdades crudas y reales de que por qué no estas perdiendo el peso necesario en tu dieta!
¿Estás lista?
Estás comiendo de nuevo todas las calorías que habías quemado
Así es; ¿De qué sirve que hayas hecho el esfuerzo de levantarte a correr, si te vas a comer la caja de donas que trajo tu novio? ¡Haz que el sacrificio valga la pena!
No estás comiendo tan saludable como piensas
¡No creas todo lo que ves! Aprende a leer las etiquetas de los productos que consumes. Recuerda que entre menos conservadores mejor, y que no todo lo que es “light” significa que no engorda.
No estás haciendo las horas de ejercicio necesarias
¿Eres de los que nunca hacia ejercicio y hace poco comenzó? ¡Felicidades! Pero no esperes que por salirte a caminar media hora, significa que estás haciendo el ejercicio necesario que necesitas para perder peso. Es buenísimo que estés haciendo algo, pero intenta siempre puedes dar un poco más.
No estas siendo consistente en las entre comidas
OJO, estar a dieta no significa dejar de comer, y el que te estés saltando comidas por “ahorrarte calorías” lejos de ayudarte a perder peso, hará lo contrario y causarás un desbalance terrible en tu sistema.
Tener mejor condición física y dejar los vicios, ayuda mucho a llegar a tu peso ideal
Bájale, te hará bien.
Tienes un problema subyacente, que necesita ser diagnosticado con un especialista
Este tema es muy importante pues pareciera que en México la cultura de ir con un doctor al chequeo de rutina, no es algo de prioridad. ¡TENEMOS QUE!
Sí te identificas con uno de estos problemas, necesitas acudir a un especialista en tu área.
¿Cual crees que es la razón principal por que la gente lucha con la pérdida de peso?
