¿Te sientes cansado todo el tiempo?
No estás solo. Pero eso no significa que debas sentirte así. Estar cansado la mayor parte del tiempo realmente puede arruinar tu vida social, tu actitud laboral e incluso tu vida sexual. 😔
El agotamiento excesivo puede incluso ser un signo de una afección médica grave.
Intenta hacer algunos cambios en tu estilo de vida y ve si tu condición mejora.
Regálate 2-3 semanas. Intente dormir más, tome menos cafeína, reduzca su carga de trabajo para liberar el estrés.
Si no puedes sentir ningún cambio, es posible que desea buscar la ayuda de un profesional.
Aquí hay 6 de las razones por las que puedes sentirte cansado todo el tiempo:
Deshidratación
Solo porque no sientas sed, no significa que no estés deshidratado. Aunque tener la boca seca es uno de los principales síntomas, la deshidratación también puede causar orina oscura, niebla cerebral, dedos hinchados, dolor de cabeza y piel seca (especialmente en los pies y las manos)
¡Bebe más agua! 🚰
Enfermedad de la tiroides
El hipertiroidismo causa fatiga y debilidad muscular, que puede notar primero en los muslos.
También puede causar fatiga, incapacidad para concentrarse, dolor muscular, aumento de peso, sensación de frío, estreñimiento y flujo menstrual abundante.
Para tratarlo, puede necesitar medicamentos, cirugía o yodo radioactivo. 😥
Diabetes
Ser diabético no solo puede hacer que te sientas cansado, sino que también puede causar sed excesiva, micción frecuente, hambre, pérdida de peso, irritabilidad, infecciones por hongos e incluso visión borrosa.
Su médico te aconsejará sobre cómo controlar sus síntomas a través de cambios en la dieta, medicamentos orales y / o insulina.
Depresión
No todo el mundo experimenta la depresión de la misma manera. Pero los síntomas comunes incluyen:
Disminución de los niveles de energía, cambios en los hábitos de sueño y alimentación, problemas de memoria y concentración y sensación negativa.
La mayoría de las personas que luchan contra la depresión pueden prosperar mediante una combinación de terapia de conversación y medicamentos. 👨⚕️
Fatiga crónica
Las personas que sufren de fatiga crónica se sienten demasiado cansadas para continuar con sus actividades normales. Podrían sufrir dolores de cabeza, dolores musculares y articulares, debilidad e incapacidad para concentrarse.
Desafortunadamente no hay medicamento para curar esta afección, un poco de cuidado personal o terapia podría ayudar. 🤓
e
Apnea del sueño
Podrías tener este problema de interrupción del sueño si te despiertas cansado sin importar cuánto descanses.
La apnea del sueño a menudo es señalada por los ronquidos y generalmente es seguida de cansancio al día siguiente.
Puede conducir a enfermedades del corazón, presión arterial alta o accidente cerebrovascular. ¡Es importante que te hagan la prueba!
La mayoría de las personas con apnea del sueño deben usar una máscara de oxígeno para dormir o someterse a una cirugía. En caso de un paciente con sobrepeso, es muy recomendable perder peso para mejorar la afección. 🔥
Si quieres más información sobre temas de nutrición y salud, o necesitas una asesoría para encontrar el plan alimenticio más saludable que te ayude a bajar de peso, haz clic aquí
