¿Sabía que las sodas dietéticas en realidad causan aumento de peso? Con 5 calorías o menos por porción, muchas bebidas dietéticas nos hacen creer que estamos eligiendo una bebida saludable.
¡ERROR!
Los refrescos de dieta contienen ingredientes artificiales que incluyen edulcorantes que ayudan a incrementar los antojos de otras cosas dulces, por lo que al final terminas con más calorías, cosas dulces y postres. Entonces, ¿qué deberíamos elegir al buscar alternativas saludables de los refrescos de dieta o las bebidas añadidas artificialmente?
Aquí te dejo mis favoritas:
Té de granada
- ¼ taza de agua mineral
- ½ taza de jugo de granada
- 2 tazas de agua
- ½ taza de té verde orgánico frío
- 2 cucharadas de miel orgánica
Los cítricos contienen fibra soluble e insoluble que puede ayudar a que te sientas más lleno, funcionan como un supresor del apetito. También nutren el cuerpo con vitaminas y minerales mientras ayudan al cuerpo a desintoxicarse. Son ideales para limpiar el cuerpo de cosas no deseadas, como toxinas, productos químicos y conservadores que se encuentran en otros alimentos y bebidas comunes, como los refrescos. Aparte, tienen un excelente sabor. Prueba un poco de cilantro con esto para darle más sabor a la cosa.
Citricada
- 1 ½ tazas de agua
- ¾ taza de jugo de limón fresco (3-4 limones)
- ½ taza de jugo de naranja fresco (2 naranjas)
- 2 cucharadas de miel orgánica
- ¼ taza de jugo de lima fresco (2-3 limas)
- ½ agua mineral
¿Quieres empezar la fiesta? Las bebidas congeladas te ayudan a enfriarte y relajarse.
Agua fresca de melón
- 7 tazas de trozos de sandía con todo y semillas
- 1/4 taza de hojas de menta fresca
- 12 onzas de agua mineral
- Miel orgánica al gusto
- 1 Manojo de menta
¡Revitaliza tu metabolismo con un té verde! ¡Para un extra de antioxidantes, agrega arándanos o uvas rojas a esta bebida!
Melón y limón
- ½ taza de jugo de limón recién exprimido
- ½ taza de uvas rojas sin semillas
- 1 melón pequeño
- ½ taza de miel
- 2 tazas de agua mineral
Muchas de estas alternativas saludables de los refrescos usan agua mineral, si esto está fuera de lo que quisieras tomar, intenta sustituyéndola por agua ionizada.
