La hormona gerlina
¿Alguna vez te has preguntado por qué mirar fotos de comida te da hambre? 😨
Déjame te lo explico.
La hormona grelina se libera en mayor cantidad cuando observas estímulos visuales. 👀
La grelina se produce en el estómago y es responsable de crear apetito al actuar en una región del cerebro conocida por controlar la cantidad de alimentos que consumes. 😶
Cuando ves una foto de una comida deliciosa, la grelina se libera rápidamente en el torrente sanguíneo, causando un aumento en tu apetito. 😋
Esta hormona es excelente en la naturaleza. Nuestros antepasados eran cazadores-recolectores, lo que significa que cazaban animales y recogían alimentos mientras deambulaban por la tierra. 🚶♀️
Podrían pasar días sin encontrar comida. ☹️
Cuando la encontraban, comían tanto como podían, sabiendo que podrían no encontrar otra fuente de alimento durante mucho tiempo. 🤷
La grelina ayudó a aumentar su apetito cuando encontraron algo comestible, y es la razón por la que los humanos sobrevivieron. 💪
Nuestros antepasados
Los humanos pueden obtener comida fácilmente ahora. 🤔
En lugar de recolectar de los arbustos y rastrear animales para la cena, nosotros recogemos la comida en los supermercados. 🏪
Sin embargo, la grelina sigue funcionando de la misma manera y está relacionada con problemas de obesidad porque crea hambre cuando la persona realmente no necesita comer. 😔
La grelina es una hormona muy importante y puede tener grandes efectos en tu éxito con la pérdida de peso y el mantenimiento del mismo. 🤠
Al tener un plan de dieta sostenible y agradable, puedes evitar la dieta del “yoyo” que causa grandes fluctuaciones en el peso y afecta negativamente tus hormonas. 😓
Las consecuencias de comer lo que ves
Antes de comer todo lo que veas, recuerda que comer en exceso te puede traer consecuencias graves.
Comer en exceso causa indigestión, es decir el ácido del estómago puede acabar subiendo por el esófago.
Mientras estómago es “insensible” al ácido, el esófago no y ese reflujo puede quemarlo.
Además, el cuerpo tiene que desviar gran parte de su energía para digerir la comida, lo que hace que nos sintamos cansados y somnolientos.
Hay casos en los que el estómago se vuelve tan grande que se rompe por el gran volumen de comida que contiene.
Por eso es importante poder medir lo que comes, para que te sientas bien contigo mismo y evites problemas de sobrepeso.
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