Obviamente perder de 3 a 5 kilos por semana, mientras aumentas los niveles de energía, suena maravilloso.
Si te prometieran todo esto, estoy segura que decidirías seguir inmediatamente este tipo de dietas.
Pues esto es lo que te promete una dieta de desintoxicación. Pero no hay ninguna prueba científica real que te avale que darte estos resultados. 👨⚕️
El famoso détox consiste en sacar todos los químicos de tu cuerpo. Esto se logra sólo tomando alimentos formulados o algunos tipos de jugo.
Pero esto sólo se recomienda cuando vas a iniciar una dieta, ya que te ayudará a bajar de peso mucho más rápido, pero no es bueno que sigas el détox como una metodología para bajar de peso.
De hecho, mientras estés sano, tu hígado y riñones son efectivos para eliminar toxinas por sí solos. 💪
Détox ineficaz
Durante una dieta ineficaz de desintoxicación, el cuerpo pasa por una tortura.
Necesitamos alimentos para sobrevivir y cuando sólo consumimos agua de limón, no sólo tenemos mucha hambre, también podemos sufrir mareos, náuseas, debilidad e incluso desorientación. 😷
Seguir una dieta restringida puede causar deficiencias de vitaminas y minerales y puede ser particularmente peligroso para los diabéticos porque pueden causar un bajo nivel de azúcar en la sangre. 😱
Los tés y pastillas de desintoxicación no son mejores. Estos productos pueden causar diarrea, deshidratación y algunos incluso pueden causar reacciones adversas con tus medicamentos.
¿Vale la pena?
Realmente no. Hay una buena probabilidad de que ganes el peso que perdiste de nuevo tan pronto como vuelvas a tus hábitos alimenticios habituales. 🤷
Eliminar los alimentos procesados con alto contenido de azúcar y grasa de tu dieta es una buena idea, pero no es necesario ir a los extremos.
Desintoxica tu cuerpo con alimentos saludables en su lugar. Incluye frutas y verduras frescas, proteínas magras, cereales integrales y grasas saludables en tu dieta diaria. 🤓
Tu cuerpo estará muy contento e incluso podrías perder algunos kilos si mantienes un ojo en las calorías que consumen.
¿Estás listo para comer sano?
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