Hay 5 alimentos que no deben faltar en tus dietas.
1.- Cebolla:
¡Es un ingrediente que lo podemos agregar hasta en la sopa! Por eso es conveniente agregarla a las dietas.
Literalmente una sopa de cebolla además de diferente, con una cantidad de calorías moderada.
Nos aportara calor y ayudara al sistema inmune de tus pacientes a combatir resfriados. Por eso es bueno incluirla en tu dieta.
2.- Ajo
¿A quien no le encanta un delicioso y recién horneado pan de ajo?
Si no es la opción más light, pero incluir ajo en todas tus dietas, no solo le ayudaras a tus pacientes a mantener el calor corporal.
Sino también su sistema circulatorio se verá beneficiado.
El ajo puede ser un fármaco eficaz en la prevención y tratamiento de la aterosclerosis debido a su efecto positivo en la normalización de los valores de lípidos en la sangre.
3.- Jengibre para la dieta
Esta pequeña raíz que está de moda en infusiones, smoothies y jugos, esta temporada nos da maravillosos beneficios.
Como elevar el calor corporal, además de que si ya te resfriaste, apoya a tu cuerpo a liberarse de los malestares.
En la medicina tradicional china, se cree que tomar té de jengibre caliente al primer síntoma de un resfriado ofrece la posibilidad de prevenir la infección.
4.- Canela
Además de todos los beneficios que da la canela a los pacientes que viven con diabetes, como ayudar a regular el azúcar en la sangre.
La canela es un bien conocido “calentador”, quien no ha recurrido a un té de canela en estos días, además de delicioso y aromático.
Es tradicional de esta temporada que hasta los aromatizantes ambientales tengan esta esencia.
5.- Omega 3
Principalmente de pescados azules, esta grasa “buena”, nos ayuda a elevar la temperatura corporal y como protección de virus y bacterias estacionales.
Además de que si ya estás enfermo, su consumo te apoyará a tu paciente a reducir la inflamación metabólica.
