Cambia tu estado de ánimo y sé feliz con alimentos que además de ser buenos nutricionalmente, ayudan a combatir la depresión y los cambios de humor y a bajar de peso.
Agua
La deshidratación afecta el humor y las habilidades cognitivas. 🚰
El 70 % de la composición de nuestro cuerpo es agua.
Es un elemento indispensable para mantenerlo sano.
Además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células.
Plátano
El plátano contiene triptófano. El triptófano es esencial para secretar serotonina, responsable del estado de ánimo y la felicidad. 🍌
Chocolate amargo
Ayuda a regular el flujo de sangre en el cerebro, lo que mejora nuestro humor y nuestra capacidad de concentración. Libera endorfinas. 🍫
El chocolate amargo o negro es el que contiene más porcentaje de cacao.
Es el más saludable en comparación con el resto de chocolates.
Salmón
El consumo de omega-3 ha sido vinculado con evitar la depresión, mejorar el humor y en otros casos, evitar el suicidio. 🎣
Chile
El cerebro percibe el calor picante del chile como si fuera dolor y para contrarrestar
liberara endorfinas que potencian la sensación de bienestar. 🔥
Ajo
El ajo ayuda a combatir la depresión y el estrés, ya que incrementan la serotonina cerebral.
Además, tiene un efecto sedante que mejora el estado de ánimo. 🤓
¡Sonríe!
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