El desayuno es la comida más importante del día y eso nos lo han repetido hasta el cansancio. Y entonces, ¿por qué muchas personas siguen desayunando mal o incluso olvidan desayunar? Las mañanas suelen ser el momento más ocupado del día; ya sea que estés corriendo para ir a la escuela o al trabajo, sabemos que tienes …
Por estar en una dieta, muchas personas dejan de cenar. Dejar de comer no es la solución para perder peso; no es sano en ningún aspecto. Si bien es cierto que la cena es la comida que menos quemamos debido a que nos vamos a acostar, esto no implica que no debas alimentarte o que lo …
Andar en bicicleta es una de las formas más divertidas, integrales y sanas de perder peso. Está científicamente comprobado que la intensidad del ejercicio realizado al montar en bicicleta aporta numerosos beneficios a la salud. Además de todos estos beneficios, está comprobado que pedalear al menos 30 minutos al día, te ayudará a prevenir dolores …
Si estás buscando desesperadamente ser más delgado, es importante que tomes en cuenta estos 10 consejos para perder peso, que no solo te facilitarán deshacerte de esos kilitos de más, sino que lo harás con una sonrisa. Consejos 1. Añade, no restes Olvídate de los alimentos que no puedes comer, mejor enfócate en esos que …
Antes y después de practicar alguna actividad física, tu cuerpo necesita tener energía para poder llevarla a cabo y recuperarse del desgaste. Es importante brindarle los nutrientes necesarios para ello, ya que de lo contrario, no tendremos energía durante el entrenamiento. Una opción deliciosa, económica y además práctica de comer es el plátano. Beneficios Los principales nutrientes del …
El factor económico en el tratamiento de la diabetes, así como el coste diario de dosis de insulina y dieta especializada significa una inversión muy importante en la vida del paciente. Aunque en algunos países esta enfermedad crónica degenerativa es subvencionada en los programas de seguridad social, esta afección sigue siendo un gasto mayor para …
No permitas que estas grandes empresas te engañen. No existe una alternativa mágica para el azúcar cuando se trata de edulcorantes. Hay informes de todo el mundo de personas que reportan haber sido perjudicadas por la sucralosa, el ingrediente principal de varios edulcorantes. Conoce la amarga verdad sobre Splenda. En 2006, solo había seis estudios en …
La obesidad infantil tiene consecuencias Probablemente has oído hablar de las consecuencias de la obesidad en los adultos: colesterol alto, diabetes, problemas cardíacos, alta presión arterial, daños en las articulaciones… Lo que quizás no sepas es que estos problemas también afectan a los niños con sobrepeso. Estas complicaciones de salud son muy serias para un …
Los riesgos y consecuencias de la obesidad infantil Leer más »
A muchos niños, sobre todos a los adolescentes, les preocupa su aspecto físico y algunos se sienten acomplejados con su cuerpo. Esto es particularmente cierto durante la pubertad, momento en que experimentan importantes cambios corporales y en que han de afrontar nuevas presiones sociales. Desafortunadamente en una proporción de niños y adolescentes que va en …
Conoce los desórdenes alimenticios y descubre cómo evitarlos Leer más »
Millones de mitos circulan en las redes en cuanto a los horarios más eficientes para programar workouts que tonifiquen tu cuerpo y al mismo tiempo sean ideales para perder peso. Te diremos el mejor horario para hacer ejercicio. —No lo niego, sé que es pesado empezar el día con una rutina de ejercicio justo cuando te sientes …
El mejor horario para hacer ejercicio y bajar de peso Leer más »
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