Generalmente los lunes son oportunidad perfecta para hacer cambios de estilo de vida saludables, por lo que podrías poner en marcha un plan de pérdida de peso, una dieta más equilibrada o iniciar una rutina de acondicionamiento físico. Es un hecho que las dietas de moda aparecen constantemente y hay que saber identificar ficción y realidad. …
Una buena estrategia para bajar de peso es reducir las calorías al comer. La mejor manera de llevar un conteo calórico que te ayude a bajar de peso se centra en el conocimiento que tengas acerca de cada uno de los alimentos que ingieres durante el día. También puedes apoyarte en la tabla de equivalencias. Recuerda que el …
La mayoría de la gente que empieza a notar en mayor o menor proporción un aumento en su masa corporal, (lonjas, panza, chaparreras, etc.), piensa de inmediato en que tiene que bajar de peso y en algunos casos sí es necesario pero en muchos otros el peso puede ser el correcto y lo que hay …
Cuando hablamos de hábitos alimenticios, nos imaginamos cosas que tienen que ver con rutina, desgaste y aburrimiento. La palabra hábito se refiere al establecimiento de patrones de conducta esquematizados durante un periodo y están construidos por rutinas. En lo que respecta a tu alimentación, —Como ya he dicho: la base de cualquier dieta o plan alimenticio es el conocimiento …
Debes de saber que la mente gobierna al cuerpo. Todo lo que sucede en tu mente se encuentra estrechamente ligado a lo que ocurre en el terreno físico del ser. Es común que muchas enfermedades psicológicas o desórdenes se manifiesten en dolencias físicas. Debes saber la verdad sobre tu peso porque en el sobrepeso también se encuentra involucrado …
Para mí es imposible imaginar un desayuno sin incluir uno de los elementos centrales de una dieta. La fruta. Además de su aporte calórico, este grupo alimenticio contiene elementos traza imprescindibles para la conservación de la salud, buen funcionamiento metabólico y también para adelgazar debido a su alto contenido en fibra. Descubre las frutas que debes …
Cuando nos sentimos inflamados es a causa de una función del organismo para contrarrestar infecciones víricas o bacterianas. Es por eso que cuando sufrimos una intoxicación, los tejidos tienden a acumular agua para que las células se hinchen y formen puentes para que los agentes inmunológicos (glóbulos blancos) se distribuyan por las zonas afectadas. Te …
El tema es recurrente, y se presta a conclusiones diversas, algunos estudios clínicos han demostrado que la restricción en la ingesta de hidratos de carbono conlleva a una reducción significativa de peso corporal y los depósitos de grasa localizada en diversas partes del cuerpo. Te presentamos esta guía sobre carbohidratos para alguien que no conoce …
No me cansaré de decirte, el desayuno es la comida más importante de tu día, no lo subestimes. Y no te estreses, hoy te tengo unas combinaciones para desayunar fabulosas. Te sugiero combinaciones diversas acerca de lo que debes incluir en tu dieta a la buena hora del desayuno. Guíate con tus tablas de equivalencias …
He escuchado últimamente acerca de las zonas azules, que son puntos o regiones sobre la tierra en donde la población goza de muy buena salud, fortaleza y longevidad. Ciertas áreas en Japón, China, El Mediterráneo, Australia y Sudamérica, albergan poblaciones que presumen de salud y bienestar con una larga vida. ¿Tendrán algún secreto para vivir …
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