Es fundamental para el buen funcionamiento del organismo la alimentación: como ya lo he dicho antes somos lo que comemos. Por lo tanto aunque suene duro hay alimentos que matan y otros que curan. El sistema nervioso central y periférico es reactivo a lo que ingerimos, recordemos que la serotonina y la noradrenalina son moléculas …
En muchas películas hay “personajes malos” y “persojanes buenos”. Bueno, pues así es con los carbohidratos simples y complejos: en la película de la salud y nutrición hay villanos y héroes. Aquí te vamos a ayudar a distinguirlos para que puedas adelgazar rápido. Debido a que hay todo tipo de planes que nos dicen como bajar de peso y se …
Entiende mejor la diferencia entre carbohidratos simples y complejos Leer más »
Rape con salsa de alcaparras. Ingredientes: 200 gramos de rape filete. (Puede sustituirse por huachinango) 100 gramos de alcaparra 1 cucharada de semillas de mostaza 1 cucharada de mantequilla Hojas de arúgula o rúcula. Preparación. 1 Sellar el filete en una sartén de hierro 2 Permitir su cocción a termino medio 3 En otra …
Recetas CWP: Rape Con Salsa De Alcaparras y Copos De Coco Y Yogurt Leer más »
Se acerca la temporada vacacional y con ello se vislumbra la relajación absoluta. Adiós a la oficina, la rutina y las dietas. Las vacaciones no tienen por qué ser un periodo en el que dejes de lado el amor propio, verte bien es obligado, por qué llevar las lonjas y la barriga a remojar. —Quiérete …
El objetivo fundamental de una dieta para diabéticos es mantener su nivel de glucosa en un rango estabilizado. Para poder controlar el azúcar en la sangre sigue un plan alimenticio particular que incluya: Incluir todos los grupos alimentarios Reducir la ingesta de calorías Refrigerios más compactos entre comidas Grasas saludables Una alimentación saludable y el ejercicio son …
Recuerda que los periodos de hora-sueño son muy importantes para tu estado de salud. La recomendación diaria se define en 8 horas mínimas para un descanso restaurador. Dormir más de 7 horas es lo ideal. El dormir es una función fisiológica natural que funciona para que el cerebro descanse y corrija alteraciones que ocurren durante el …
Consideremos a la atemorizante rutina de tomar medidas fundamental para conocer el estado de salud y el estado físico de tu cuerpo. La OMS recomienda controlar el peso y mantener una observación habitual de este en relación con nuestro género, altura, edad, y la condición física. El IMC (Ìndice de Masa Corporal) se comporta también como un …
Ya lo sabemos, el ejercicio y la alimentación juegan juntos en el combate a la obesidad y en tus intenciones de como bajar de peso. Si no consumes buena comida no habrá actividad que funcione pero hay alimentos que trabajan mejor que los demás cuando estamos en el gimnasio, así que considera agregarlos para obtener …
El ejercicio y la alimentación: lo que debes comer Leer más »
La tendencia de la comida macrobiótica y particularmente la de los smoothies curativos y súper-nutritivos ha superado las expectativas de éxito hasta llegar a convertirse en toda una cultura alimenticia alrededor del mundo. Por eso te compartiremos los mejores smoothies para el ejercicio. Las smoothies o batidos se componen de todo lo que crece en …
¿Quieres reducir el envejecimiento? Una gran preocupación de la humanidad ha sido el paso del tiempo y como este repercute en nuestro cuerpo. La lozanía de la piel, la flexibilidad y la salud en general pueden llegar a ser nuestro bien más preciado. Un cuerpo joven y atractivo es asociado con la salud integral, mantener …
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