La idea de “comer con atención” se relaciona con el concepto más amplio de la atención pues esto te ayudará a bajar de peso. Es decir, centrar la atención en el aquí y el ahora, no en el pasado ni en la preocupación por el futuro. Comer atentamente nos ayuda a ser conscientes de lo …
La relación nutriólogo paciente, es muy diferente a la que establece el médico con su paciente. De hecho, a la práctica acaba siendo más parecida a la de un psicólogo con su paciente. Es una relación ganar-ganar, pero hay que tomar en cuenta, varias consideraciones. El éxito del tratamiento dietético, requiere el que Nutriólogo sea …
Todo el mundo conoce a algunas personas que pueden comer helado, pastel, y cualquier otra cosa que quieran y aún así no tienen sobrepeso. En el otro lado están las personas que parecen aumentar de peso sin importar lo poco que coman. ¿Por qué? ¿Cuáles son las causas de la obesidad? ¿Qué le permite a …
Hay 5 alimentos que no deben faltar en tus dietas. 1.- Cebolla: ¡Es un ingrediente que lo podemos agregar hasta en la sopa! Por eso es conveniente agregarla a las dietas. Literalmente una sopa de cebolla además de diferente, con una cantidad de calorías moderada. Nos aportara calor y ayudara al sistema inmune de tus …
5 alimentos que debes incluir en la dieta de tus pacientes Leer más »
Perder peso no es tan difícil como la mayoría de la gente piensa. Realmente no se puede hacer de la noche a la mañana, ya que requiere un gran esfuerzo y disciplina durante un período de tiempo específico. Aunque hay personas que pierden la esperanza después de sólo unos días de sus esfuerzos para perder …
Para toda la gente de marketing y sobre todo para los médicos, una de las grandes incógnitas siempre ha sido ¿cómo ganar más pacientes de consultas especializadas? Conocer a los pacientes, saber cuáles son sus motivaciones y sobre todo, entenderlos un poco más psicológicamente es siempre uno de los mayores retos. Claro, esto con el …
Estos errores comunes podrían evitar que adelgaces después de comer vegetales. La mayoría de la gente tiende a asociar una dieta vegetariana con ser saludable. Y la ciencia respalda esa idea. En un estudio de 40,000 adultos, los investigadores de la Universidad de Oxford encontraron que los consumidores de carne tenían el IMC (Índice de …
¿Por qué no bajarás de peso en una dieta vegetariana? Leer más »
¿No quieres entrarle a crear contenidos? Está bien, pero no te quejes porque nadie te encuentre en internet. Porque no tengas reputación online, porque tu competencia te esté ganando y porque a tu consultorio no va casi nadie. La realidad, aunque no te guste, es que hoy debes de generar contenido de valor para publicarlas …
Este yogurt cremoso y afrutado es una forma refrescante de comenzar el día o un delicioso postre después de la cena. 🙃 Sirve: 2 porciones. Calorías: 206 calorías/porción Adecuado para aquellos en los pasos 3 en la dieta CWP. 🔥 Los ingredientes 1 mango grande maduro. Ralladura y jugo de ½ limón. 🍋 200g de …
Una nueva investigación confirma que cambiar la hora de las comida a más temprano en el día, puede ayudar a perder peso sin antojos. También revela que la pérdida de peso de este tipo de programa de comidas sin antojos. Se debe probablemente a la reducción de los antojos y de las hormonas del hambre, …
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