Un programa de ejercicio de cualquier tipo es una manera excelente de quemar calorías y de perder peso. La mayoría de las personas que tratan de perder peso asistiendo al gimnasio no llegan a los resultados, el cuerpo o la salud deseada que intentan conseguir. Muchos cometen simples errores a la hora de ejercitarse, con …
Seguramente te has encontrado con ampollas en tu pies; después del ejercicio, haber caminado largas distancias o simplemente por que te has conseguido calzado nuevo. Estas ampollas no son mas que bolsas de suero que se forman al haber fricción constante en la piel o quemaduras. Así es que, si prácticas escalada, andas en bicicleta o haces …
Capacitarnos significa; hacer a alguien apto, habilitarlo para algo. Desde su definición nos explica el por qué es importante capacitarnos constantemente. Al adquirir conocimientos nuevos obtenemos nuevas habilidades. Nuevas alternativas para dar soluciones a problemas o conocimientos de posibles situaciones que se nos pudieran presentar. Las empresas buscan siempre que sus colaboradores estén actualizados sobre …
Dormir bien es un hábito muy saludable que debemos tener. Te mantiene delgado, previene enfermedades del corazón, diabetes y aumenta tu memoria. No dejes ir el sueño por las noches, con estos consejos para dormir podrás conciliarlo sin problema. Haz del desayuno tu comida mas pesada La digestión requiere de energía para llevarse acabo. Así que, si …
Hoy traemos esta receta especial. Unas deliciosas albóndigas de avena, ¡Si, de avena! Saben deliciosas y complementadas con chipotle y queso seguro te encantarán. Es una opción vegetariana que te ayudará a reducir tu consumo de carne sin perder sabor. La avena es muy buena para la digestión porque tiene un alto contenido de fibra. Al …
Sabemos que las migrañas son de los dolores más intensos que se pueden sentir y que en muchas ocasiones ningún analgésico puede calmar esa sensación. Es importante mencionar que así cómo existen alimentos que potencian la probabilidad de migrañas como lo son; la cafeína, papas fritas y algunos lácteos. Existen de igual forma alimentos que …
Expliquemos lo que propone esta suposición. “Si comes menos tu estómago se hace pequeño y así te llenarás mas rápido y no sentirás hambre”. Se escucha muy bien, fácil de hacer y práctico. Hasta que te das cuenta lo poco que debes comer para lograr tu cometido. Este método es muy mencionado entre amistades y …
Primero comencemos por definir que es un Cambridge coach: Es un coach nutricional preparado y certificado, que apoya a las personas a lograr su peso ideal y recuperar su salud a través del Plan de Alimentación de Cambridge. Existen requisitos que un Cambridge coach debe de cubrir, a continuación te enumeramos cuales son: 1.- Es muy importante …
De seguro ya te ha pasado, se te hizo tarde en tu casa para ir al trabajo y tuviste que desayunar algo rápido. Al llegar al trabajo dan las 11:00AM y empiezas a sentir algo de hambre, empiezas a perder la concentración y te sientes débil, ¿Qué haces? Estas opciones de snacks para la oficina …
10 snacks para la oficina fáciles de tener a la mano Leer más »
Hacer ejercicio es muy importante para tener una buena salud y sirve como herramienta para perder peso. Muchos dirán que caminar no da ningún beneficio como correr. Pero aquí te tenemos 3 beneficios de caminar distancias cortas. Camina 2 minutos por hora ¡Vive más! Caminar por 2 minutos cada hora en lugar de quedarse sentado, puede …
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