Muchos doctores recomendamos la cortisona para tratar diversos problemas. Y podemos pensar que es la mejor solución. Pero también debemos considerar sus efectos secundarios. Por ejemplo, el aumento de grasa del vientre. Sin embargo, nuestro cuerpo también la produce durante nuestras actividades diarias y sin que lo sepamos. Por eso, te diré 3 sencillas maneras …
3 sencillas maneras para controlar la grasa del vientre Leer más »
¿Te interesa bajar 5 kg en una semana? Este puente estaba leyendo la historia de los militares que formaron el primer equipo que representó a Jamaica en los Juegos Olímpicos de Invierno. Y me interesó que los representantes no fueran atletas profesionales. En realidad, a ningún atleta le interesaba participar en deportes invernales. A ellos …
Llenar nuestro estómago no es la única manera de tener un corazón contento. Mucho menos cuando se trata de grasa. Sin embargo, hoy hablaremos sobre una mezcla para cuidar la salud de tu corazón. Y es tan simple como hacer ejercicio y mantener buenos niveles de vitamina D. Porque así evitamos ataques al corazón y …
Hoy te hablaré del hierro. A todas nos gusta mantener una buena nutrición. Y muchas veces mantenemos una buena dieta y nos esforzamos por comer todo lo que nuestro cuerpo necesita. Sin embargo, muchas veces cometemos errores al mezclar alimentos. Y esto hace que absorbamos menos nutrientes de los que deberíamos. El hierro es importante …
Una dieta saludable está llena de frutas y verduras. Seguro te has dado cuenta de la cantidad de colores que tienen. ¿Alguna vez has pensado por qué tienen esos colores? Bueno, sus pigmentaciones se deben a las propiedades que contienen (fitoquímicos). Es decir, las vitaminas y minerales definen el color de cada fruta y verdura. …
¡Hola! Sé que esta semana volviste a tus actividades normales y seguro te empieza a faltar tiempo. Por eso, te traigo una receta de vegetales orientales salteados que puedes preparar en minutos. Además, es súper nutritiva. En pocas palabras, es perfecta para toda la familia. Esto es lo que necesitas. Ingredientes: • 1 taza de …
Rápida y rica receta de vegetales orientales salteados Leer más »
Sé que estás cansada de comer los mismos snacks todos los días. Porque me pasó lo mismo cuando hacía dieta. Pero tuve la fortuna de encontrar una nutrióloga bastante flexible. Y cuando le pedí que me cambiara los snacks, se sentó conmigo y me ayudó a elaborar una lista de snacks ricos y saludables para bajar …
Muchos seguimos nuestros planes de alimentación al pie de la letra y no vemos resultados positivos. Y muchas veces tiene que ver con que nos faltan fundamentos para aprender a tomar decisiones que nos beneficien. Sobre todo, si somos diabéticos. Por eso, te dejo la guía definitiva para hacer desayunos saludables para diabéticos. Comer más …
La guía definitiva para hacer desayunos saludables para diabéticos Leer más »
Todos disfrutamos del agua de limón sin conocer sus mejores propiedades. Esta agua es una de las más sencillas de preparar, frescas y comunes para cualquier ocasión. Pero hoy, te platicaré de varios beneficios que apuesto no conocías. Digestión Beber agua de limón por las mañanas puede ayudarnos a prevenir problemas digestivos, gases, hinchazón, acidez …
12 razones para beber agua de limón por las mañanas Leer más »
El sueño de muchos diabéticos es disfrutar un desayuno rico y saludable todos los días. Y aunque parece que no siempre es posible, mucho depende de nuestra creatividad. Por eso, te traigo 6 ideas de desayunos para diabéticos saludables y ricos que te encantarán, mientras mantienes tu programa de alimentación. Smoothies Los jugos de fruta …
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