¿A cuántos no nos pasa? Nos quedamos hasta tarde trabajando, viendo una película o qué sé yo y llega el momento del hambre intenso. Pero no te preocupes aquí tengo 5 consejos que no puedes dejar pasar para ayudarte con los antojos nocturnos. 1. Hidrátate ¡Una de las maneras más fáciles de parar los antojos …
Una de las cosas que sabemos que tenemos que lograr, es activar nuestro metabolismo. Hemos escuchado de todo y la verdad es que nuestro metabolismo, siempre está activo. De lo contrario, no estaríamos vivos. Sin embargo, mucho de su funcionamiento depende de lo que comemos y hasta nuestros hábitos. Es importantísimo tomarlo en cuenta y por eso, te …
Hace poco escribí sobre qué hacer para evitar los antojos nocturnos, los cuales casi siempre son de comida chatarra. Bueno, eso me puso a pensar. Sé que en la noche no es el único momento en el que de repente volteamos, y ya estamos a punto de comernos algo buenísimo, pero increíblemente malo para nosotros, …
50 cosas que hacer en vez de comer comida chatarra Leer más »
Siempre pensamos en botana como lo mismo: papas, quesos, carnes frías, aceitunas, queso crema y tal vez postrecitos. Algunos pueden ser más nutritivos o saludables que otros, pero casi nunca exploramos más opciones. Por eso, aquí hay una combinación interesante para unas albóndigas. Una opción de botana saludable. Esta receta es súper sencilla y sorprendentemente …
Ya sea para bajar de peso, hacer músculo o simplemente como una comida rápida conveniente, muchas personas recurren a los suplementos de proteína en polvo. Pero un nuevo estudio muestra que muchos de los polvos más vendidos pueden contener niveles preocupantes de metales pesados como el arsénico, cadmio, mercurio y plomo, y toxinas como el …
Encontraron plomo, arsénico y más en muchos suplementos de proteína Leer más »
¿Tiendes a saltearte el desayuno porque no tienes mucho tiempo en la mañana? Resulta que un desayuno saludable no tiene que tomarte mucho tiempo. De hecho, puede ser tan rápido como agarrar un croissant y un café para llevar. Descubre cómo puedes preparar un desayuno rápido y saludable. Las mañanas establecen la forma de todo tu …
Aunque las bacterias que se encuentran en nuestros estómagos son un millón de veces más pequeñas que nosotros, tienen mucha más influencia sobre nosotros de lo que nos gustaría aceptar. Con 40 trillones de bacterias superando en número a nuestros 30 billones de células, realmente nos hace preguntarnos ¿quién está realmente a cargo de nuestros …
¡Las bacterias en tu estómago pueden controlar tu mente! Leer más »
Como ya es costumbre, directo de mis experimentos semanales, hoy le toca a esta deliciosa receta de pie de lentejas. Sencillamente lo mejor que le ha pasado a mi paladar en un rato. Ingredientes 800 g de papa 1 cebolla pequeña cortada en cubitos 1 zanahoria cortada en cubitos 3 dientes de ajo aplastados 2 …
En la época en la que vivimos, uno de los problemas que como expertos de la salud vemos más comúnmente, es la gran variabilidad de información a la que nuestros pacientes se encuentran expuestos hoy en día. Especialmente la que encuentran en redes sociales. Esta misma información a veces es valiosa y a veces no, …
Cómo incrementar el cuidado personal a través de las redes sociales Leer más »
Claro que se puede. De hecho, mucha gente sabe que lo que comes y bebes es a veces más importante. El problema es que también es lo más difícil. Si bien el ejercicio juega un papel importante, quemar grasa no se trata sólo de aumentar el ritmo cardíaco y fortalecer los músculos. Estas son algunas …
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