Te ha pasado que alguna vez has iniciado un plan de alimentación y a lo mejor en el trayecto de la dieta surge algo y no puedes bajar de peso…
Tu ánimo se va abajo y sientes que ya no lo puedes lograr y esas emociones hicieron que rompieras la dieta.
En una dieta pueden interferir muchos otros factores y entre ellos las emociones e incluso la salud general.
Cuando nosotros experimentamos una emoción, realmente estamos experimentando una vibración de energía.
Cada vibración es totalmente diferente, por ejemplo, cuando estás feliz, cuando estás triste o cuando estás temeroso, emanas una energía diferente.
Todo esto ocasiona que nuestro cuerpo comience a tener reacciones diferentes.
No nos referimos a reacciones físicas, sino a reacciones químicas que se van a manifestar en nuestro cuerpo.
Sin embargo, toda esta bola de energía a veces es la que nos provoca los dolores físicos
Como un dolor de cabeza o una gastritis y es porque toda esa energía la tienes atascada en esa parte del cuerpo.
Un ejemplo de toda esta energía que emanamos es cuando estás cerca de alguien que sólo se queja.
Al poco tiempo la persona que está escuchando se sentirá tensa y estresada la ser ella la que recibe la energía negativa de la otra persona.
Y es por eso que cuando estamos cerca de una persona así, nuestro cuerpo nos dice que nos movamos.
Porque él entiende que estamos corriendo peligro cerca de esta persona y que debemos de evitarlas.
Estrés
El estrés provoca en ti que una energía negativa recorra por todo tu cuerpo y provoque que tu sistema inmunológico baje sus defensas.
Al hacer esto ocasiona que te vuelvas más receptiva a ciertos virus que provocarán enfermedades en ti.
Como gripa, congestión nasal, estreñimiento, te puede dar tos y todo esto pasa cuando nos estresamos.
También cuando tenemos mucho estrés, aumenta la hormona de cortisol y esto ocasiona que las personas no bajen de peso.
Una persona estresada es muy difícil que baje de peso y si lo logra, el proceso es muy lento.
Esto hace que el camino para bajar de peso sea todavía mucho más difícil.
Otra consecuencia del estrés es que te aumenta el colesterol, te aumenta la presión arterial y la glucosa en la sangre aumenta.
El andar estresado genera muchas emociones, genera frustración, enojo, genera impotencia, pura energía negativa y al final va a afectar tu salud.
¿Cómo eliminar el estrés?
Hay una manera muy interesante para eliminar el estrés que por sus siglas en inglés es “EFT”.
En español se llama “Técnica de Libertad Emocional” , es una técnica psicológica que te ayuda a mantenerte tranquilo por medio de la liberación emocional.
Otra técnica son los ejercicios de respiración, que consiste en inhalar 5 segundos, luego lo contienes y luego lo exhalas.
También estar creando ciertos pensamientos o estar buscando para no salirnos de esa concentración.
Sobre pensar
Otro de los factores que nos produce energía negativa que puede afectar nuestra salud es sobre pensar.
El estar fabricando pensamientos constantemente de cosas que todavía no han pasado, nos puede provocar ansiedad.
Por ejemplo, uno de los pensamientos de cosas que no han pasado es cuando está lloviendo y comienzas a pensar que vas a chocar por eso.
La mente es tan poderosa que tú estás atrayendo lo que estás pensando, si piensas eso, posiblemente vas a tener un percance.
El estar pensando negativamente de manera constante sobre cosas que todavía no han pasado, le puede traer consecuencias negativas a tu cuerpo.
Para solucionar este problema se recomienda pensar positivamente sobre cualquier cosa que te propongas.
Por ejemplo, cuando vas a entrar en una dieta, no debes pensar que no lo vas a lograr porque tu mente se va a programar para no bajar de peso.
Mejor piensa que lo harás mucho mejor, que lo vas a lograr y así tu mente te va a ayudar a bajar de peso.
La mente es tan poderosa que si piensas que estás enferma, llegará un día en que realmente lo estés.
Es mejor, pensar cosas positivas para que logres llenarte de energía positiva.
Alimentación Emocional
Un estudio publicado en España titulado “Cómo comemos emocionalmente” que retrata los disparadores de un comedor emocional.
Dividieron a los participantes en 3 grupos pequeños, que eran las mujeres y hombres sedentarios.
Personas con sobrepeso y obesidad y en el otro grupo eran personas deportistas.
De lo que trata el estudio es que una persona que practica una actividad física, de una forma está liberando más energía y lo que logra es tener el peso controlado.
Disminuir su peso total y tener un índice de masa corporal más bajo que una persona sedentaria.
O de una persona que ya padece de sobrepeso y la obesidad quienes son los que tienden a pensar negativo.
En este estudio, descubrieron los rasgos de un comedor emocional y son los siguientes:
- Tienen miedo de subirse a la báscula.
- Tienen antojos por ciertos alimentos.
- Les cuesta parar de comer alimentos dulces como el chocolate.
- Tienes problemas para controlar las cantidades de ciertos alimentos.
- Comes cuando estás estresado, enfadado o aburrido.
- Comes más de tus alimentos favoritos y con descontrol cuando estás solo?
- Piensas, “nadie me ve, entonces es como si no lo comiera”.
- Te sientes culpable después de darte un atracón de comida.
- Cuando llegas a tu casa cansada de trabajar, es cuando más sientes descontrol de tu alimentación.
- Comes todos los alimentos que piensas que más te van a subir de peso porque sabes que vas a sentir culpa después.
- Sientes que la comida te controla a ti, en lugar de tú a ella.
Soluciones para tomar el control de tus emociones
Para tomar el control de tus emociones tienes que hacer lo siguiente:
Ejercicio: todos sabemos que el hacer ejercicio nos genera endorfinas y eso va a hacer que nuestro cerebro se sienta relajado y feliz.
Sueño reparador: No nos referimos a que estés tomando pastillas para dormir o relajarte.
Nos referimos a que realmente estés descansando. ¿Qué puedes hacer para tener un sueño reparador?
Puedes tener un té para relajarte, para que sea más fácil dormirte y bajar de peso rápido.
Hacer meditación: conectarte contigo mismo siempre será importante y más porque le vas a cerrar la puerta a todo lo que te rodea. Eso te dará un descanso.
Optimizar tus niveles de vitamina D: Si fuiste diagnosticada con depresión, es muy seguro que tengas un nivel bajo de vitamina D.
Si aún no sabes si la tienes o no, puedes salir a caminar a que te dé el sol para que obtengas la vitamina D que éste nos brinda.
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