Los smoothies o licuados es lo de hoy. Si eres de los que está corriendo todo el día (o sea una persona muy activa) y tiene muy poco tiempo de prepararse un desayuno antes de salir de la casa, tienes que seguir leyendo esto.
Es importantísimo tomar un buen desayuno antes de salir a emprender nuestro nuevo día. Por tanto te traigo 5 recetas de deliciosos y vitamínicos smoothies.
VERDE QUE TE QUIERO VERDE 1 taza de espinacas
- 1 taza de col rizada
- 1/2 plátano
- Un pequeño puñado de almendras
- 3-5 nueces de Brasil
- 1 cucharadita de canela
- 1-2 cucharadas de cacao o polvo de algarroba
- 1/2 lata de leche de coco con toda la grasa
ENERGÍA TROPICAL
- 1/2 taza de zanahoria rallada
- 1/2 cucharadita de canela
- 1 mango mediano pelado y en cubos
- 1/2 taza de agua de coco
- 1/4 taza de agua
FORTALEZA CON PLÁTANO
- 1 taza leche de almendras con vainilla sin azúcar
- 1/4 taza de agua
- 1 plátano maduro
- 1 taza de col picada
CHOCO-BEL
- 1/2 taza de betabel pelado y cortado en cuadritos
- 1 plátano
- 1 taza de fresas (pueden sub arándanos o frambuesas)
- 1/2 taza de agua de coco
- 1/4 taza de agua
- 1 cucharadita de polvo de cacao sin azúcar
DULCE TENTACIÓN
- 1/2 taza de Leche de almendras
- 1/2 taza de yogur griego (baja grasa)
- 1/8 de cucharadita Extracto de almendras
- 1/2 banana mediana
- 1/2 taza frambuesas (Frescas o congeladas)
- 1 cucharada de miel
