Durante la época invernal se presentan frentes fríos y masas de aire que hacen que la temperatura descienda mucho, provocando frío. Cuando esto sucede, todos estamos propensos a desarrollar de forma más fácil alguna enfermedad respiratoria. Descubre cómo prevenir enfermedades en esta época.
Nuestro sistema de defensa natural que tenemos en la nariz, que está formado por vellosidades y mucosa nasal se enfría. Al hacerlo, no mantiene su función de lubricación adecuada y no puede controlar el paso de microbios ni calentar el aire para que llegue a los pulmones a la temperatura adecuada.
Esto incrementa la presencia de enfermedades como la gripe, las amigdalitis, la influenza, las bronquitis y las neumonías, entre otras. Muchas de ellas, si no se controlan a tiempo, pueden complicarse tanto que podrían hasta provocar la muerte.
Recomendaciones
- Abrigarse bien y evitar cambios bruscos de temperatura. Es importante cubrir boca y nariz al salir a la calle o a espacios libres.
- Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A y C, como son la zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña, entre otras y/o fortalecer el sistema inmunológico con algún complemento vitamínico.
- Lavarse las manos con frecuencia, en especial después de tener algún contacto con personas enfermas.
- Evitar acudir a sitios concurridos si se tienen síntomas de alguna enfermedad respiratoria, para evitar el contagio.
- Evitar la automedicación, ya que es importante que el médico determine el tipo de enfermedad, bacteria o virus y si hay necesidad de que el tratamiento se reciba a nivel familiar.
- Cumplir con el tratamiento médico completo, para evitar recaídas o complicaciones mayores.
- Descansar y tomar abundantes líquidos durante el día en caso de enfermedad.
- Dejar de fumar o no hacerlo en lugares cerrados y cerca de niños, ancianos y personas enfermas.
- Proteger nuestro ambiente evitando tirar basura u otros contaminantes ambientales.
Este invierno preocúpate por prevenir enfermedades en vez de esperar a que un virus ataque tu cuerpo.
1 comentario en “Prevenir enfermedades en temporada de frío”
Muy agradable. Me gusta cómo lo describe.