Alimentos para crecer La clave del crecimiento está en los músculos y en los huesos. Por esta razón, para desarrollar su crecimiento, es fundamental una dieta rica en calcio, fósforo y magnesio. Las proteínas y los hidratos de carbono, como nutrientes más complejos, son también de vital importancia para asegurar el crecimiento del organismo. Proteínas. Este nutriente resulta esencial para …
A partir de cierta edad acumulamos grasa en la zona abdominal. Esta grasa es particularmente dañina pues se asocia a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes tipo II y colesterol alto. Te diremos como reducir la grasa abdominal. Las dos medidas más importantes: reducir las calorías de tu dieta, y aumentar tu actividad …
Si no sabes que son las grasas trans te podemos ayudar. Las grasas “trans” son el resultado de la conversión industrial de aceites vegetales en grasas sólidas o lo que conocemos como aceite vegetal hidrogenado. Esto se hace inyectando hidrógeno al aceite para hacerlo sólido. Su uso es muy común en alimentos procesados porque las …
Es difícil saber cuál es la porción adecuada y más cuando no podemos cargar en la bolsa tazas medidoras o nuestra báscula para alimentos. Es por eso que queremos enseñarte a medir con un instrumento que lo puedas llevar a todos lados y sin ningún problema: la mano. Si, la mano es una de las …
La compra de alimentos es una tarea que hoy en día implica poner mucha atención y cuidado al elegir lo que nos vamos a comer. Existen tantas opciones, tantos alimentos procesados, que cada vez debemos estar mejor informadas sobre lo que ponemos en nuestro plato. Y para eso, no hay más remedio que aprender a …
Hoy en día son miles los mitos que limitan nuestro poder de consumir o no alimentos nutritivos, es por eso que te dejamos una lista de 10 mitos y realidades de los alimentos que de generación a generación han ido naciendo. La verdad sobre los alimentos 1.El zumo de naranja se debe tomar recién exprimido: …
“Somos lo que comemos”; es un concepto que se ha ido manejado a lo largo del tiempo, sin embargo NO hemos tomado muy en cuenta el significado de esta frase ya que cada vez con mayor frecuencia consumimos comida con “calorías vacías”, que solo nos hacen engordar y enfermarnos. Pero, ¿qué son las calorías vacías? …
Hace unos días, mi hija invitó a sus amiguitas de la escuela a que comieran en la casa. Cuando llegaron, me dio casi el infarto al darme cuenta que lo que llevaban de lunch para el recreo eran papitas y un frutsi. <<No puede ser posible, tienen solo 8 años>> Entonces comencé a pensar en las vidas …
El helado es uno de los postres favoritos de cualquiera. Es que para chicos y grandes es un placer, placer que con el tiempo, si vas a buscando, corres el riesgo de subir de peso y de que tu salud se vea afectada. Pero no te preocupes, hoy traigo para ti 3 helados saludables deliciosos …
Comenzar un plan alimenticio, es un paso que no cualquiera da, sin embargo, es un paso que todos deberíamos de dar. Y es que no solo se trata de perder peso o de verse bien, se trata de cuidar más tu cuerpo, de alargar y mejorar tu calidad de vida. Es por eso que hoy …
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