Seguro has escuchado con tus amigos, familiares, en revistas, internet y redes sociales sobre miles de dietas. Pero cuando quieres hacer una, realmente no la llevas a cabo o terminas dejándola al poco tiempo. Normalmente acudir a un nutriólogo (a) o a un médico especialista en sobrepeso y obesidad es difícil por la poca disponibilidad …
El tema es recurrente, y se presta a conclusiones diversas, algunos estudios clínicos han demostrado que la restricción en la ingesta de hidratos de carbono conlleva a una reducción significativa de peso corporal y los depósitos de grasa localizada en diversas partes del cuerpo. Te presentamos esta guía sobre carbohidratos para alguien que no conoce …
No me cansaré de decirte, el desayuno es la comida más importante de tu día, no lo subestimes. Y no te estreses, hoy te tengo unas combinaciones para desayunar fabulosas. Te sugiero combinaciones diversas acerca de lo que debes incluir en tu dieta a la buena hora del desayuno. Guíate con tus tablas de equivalencias …
La tendencia de la comida macrobiótica y particularmente la de los smoothies curativos y súper-nutritivos ha superado las expectativas de éxito hasta llegar a convertirse en toda una cultura alimenticia alrededor del mundo. Por eso te compartiremos los mejores smoothies para el ejercicio. Las smoothies o batidos se componen de todo lo que crece en …
Es un prejuicio decir que la comida saludable no posee sabor o que sabe mal. Culturalmente se ha dicho que los alimentos naturales pueden resultar simplones o agresivos al paladar. Hablemos sobre los paladares infantiles. El paladar infantil o el gusto por la comida se desarrolla desde la etapa de lactancia cuando se despiertan terminales …
Qué hacer para darle más sabor a la comida saludable Leer más »
La primavera es una de las épocas que más disfrutamos, tenemos más tiempo libre para compartir con la familia, y más oportunidad de alimentarnos rico, saludablemente y sin remordimientos. Organizar tardes donde la carne asada y los complementos de verduras y ensaladas sean los protagonistas, pueden ser la mejor elección para pasar unos días inolvidables. Te …
¿Hay bebidas que te ayudan a bajar de peso? Siempre he recomendado una hidratación constante en cualquier situación en la que persigas una mejor figura, una buena salud, buena digestión y durante tu entrenamiento. El H2O es el elemento base para preparar deliciosas bebidas que te ayudarán a conseguir tus metas. Es importante que si bebes …
Todo el mundo sabe que los alimentos saludables que comemos ayudan al cuidado de nuestro organismo, pero también la forma en que cocinamos resulta importante. Con la disponibilidad que hay actualmente de aceites y productos de mantequilla es necesario saber cuáles usar y cuáles evitar. 1. Aceite de canola Uno de los más populares; muchos médicos afirmar …
¿Con cuál aceite cocino mi comida si estoy a dieta? Leer más »
Todos sabemos que el otoño es esa parte del año en donde en clima empieza a cambiar. Hay más viento, por lo tanto hay más partículas de polvo en el aire que pudieran enfermarnos. Y sobre todo el frío se hace empieza a hacer presente. Por lo tanto es necesario hacer algunos cambios en la …
Muy pocos se toman el tiempo de leer las etiquetas de los alimentos. Las etiquetas de información nutricional que se encuentran en todos los alimentos empacados le brindarán la suficiente información sobre la cantidad de nutrientes que incluyen, la tenga en cuenta al momento de consumirlos y planear su dieta. Sin embargo, no resulta para …
4 puntos a revisar en etiquetas de los alimentos para dieta saludable Leer más »
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