Como ya antes lo hemos mencionado: un desayuno saludable debe aportarnos al menos 25% de las calorías del día y es recomendable que provengan de buenos nutrientes para saciarnos, llenarnos de energía y todo aquello que necesite nuestro cuerpo para dar su mejor rendimiento. Por esto, te dejamos los siguientes cinco alimentos para agregar proteína a los …
Las 5 ideas para agregar proteína a los desayunos Leer más »
¿Habrás escuchado por ahí a cerca de la Cañihua?, esta semilla que tiene similitudes con la quinoa, es nativa de Perú y Bolivia. Es libre de glúten con un sabor dulce como si se tratará de alguna nuez. En este blog te explicaremos cada una de las propiedades de esta semilla. Información Nutricional La cañihua es una fuente de proteínas, …
Cuando es verano muchas personas están de vacaciones y hacer labores no es algo que muchos quieran hacer durante el tiempo libre. Eso incluye hacer de comer ¿Qué alternativas tenemos para hacer algo de comer que este rico, saludable y no tengamos que invertir mucho tiempo? Una buena opción son los alimentos congelados. Al prepararse de manera correcta no …
Las 5 mejores comidas instantáneas para este verano Leer más »
Has empezado tu nueva dieta, a tiempo, sin dudar y con toda la determinación del mundo. Pero una ves que estas en tu trabajo te rodeas de comida muy deliciosa, pero muy alta en grasas, sin contenido vitamínico ni antioxidante y sobre todo te comienza a dar hambre ¿Qué haces? No te preocupes aquí tenemos 3 snacks …
3 snacks saludables que no pueden faltar en tu oficina Leer más »
El clima esta perfecto durante este verano para salir a la alberca. Siempre es una buena idea pasar un tiempo junto a la alberca en un día muy caluroso, es divertido y refrescante. Ahora te traemos unas cuantas ideas para que prepares unos snacks saludables y deliciosos para disfrutar mientras estas en la alberca. No lleves platos Preparar …
Hoy en día es práctica común que se quiera hacer dietas que prohíban o controlen el consumo de carbohidratos. Debido a esto, mucha gente cree que los carbohidratos son todos igual de malos y los evitan a toda costa de su alimentación diaria. Pasando por alto que no es así, de hecho existen carbohidratos “buenos” (complejos) así como también …
¿Sabes la diferencia entre los carbohidratos simples y complejos? Leer más »
Continuamos con el verano y no hay mejor razón para adorar esta temporada que la de salir a la playa o hacer actividades al aire libre, pero no olvides hidratarte con suficiente agua y alimentos que contengan líquidos como las frutas. Aquí te contamos cuales son las opciones que puedes comer en verano. En esta temporada es muy común …
Cada vez más hay más productos que son creados en la localidad en donde vives, esto incluye a los alimentos. Hay personas que siembran sus propios vegetales y frutas, y hacen de estos alimentos orgánicos ingredientes para crear nuevos productos alimenticios. Este tipo de productos son muy benéficos para tu salud. Aquí te mencionaremos en que aspectos te …
Beneficios de consumir productos sembrados en tu propio jardín Leer más »
Siempre mencionamos que estar sano depende mucho de lo que hay en tu plato, pero el verdadero reto esta antes de eso. Comienza en lo que hay dentro de tu refrigerador y alacena. Si tu compras alimentos procesados, será muy difícil deshacerte de ellos una vez que ya pagaste, pero si llenas tu alacena con alimentos …
Lista de elementos esenciales de una cocina saludable Leer más »
A los pequeños nunca les gustará comer verduras, simplemente no les gustan y no podría decirse lo contrario con personas adultas. Hay algo en el sabor o consistencia de las verduras que a muchos no agrada. Es por eso que hora te traemos estos tips para que aprendas a sazonar verduras y las comas con mucho …
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